Elämänmuutos lomalla – kenen kannattaa lähteä Wellness-matkalle?
Joogaohjaaja ja kehonhallinnan asiantuntija Fatima Witickin mukaan matkalle voivat osallistua kaikenikäiset.
16 wellness-matkaa ohjannut joogaohjaaja ja kehonhallinnan asiantuntijana Fatima Witick muistuttaa, ettei hyvinvointimatkaa varten tarvitse olla nuori ja hyväkuntoinen. Wellness-matkalle voi lähteä jokainen kehon ja mielen hyvinvoinnista kiinnostunut.
– Keski-ikä matkoilla on noin 35–40 vuotta. Tämän tyyppiset matkat kiinnostavat enemmän naisia, mutta mukana on myös pariskuntia, joissa mies on ollut aloitteentekijä matkasuunnittelussa, kertoo Fatima Witick.
– Normaali ihminen, jolla on kaksi toimivaa kättä ja jalka, voi tulla matkalle. Reissussa on ollut mukana vanhoja ihmisiä, joilla on kroonisia vaivoja, jäykkä keho tai kipeä olkapää. Harjoituksia pystyy soveltamaan, Witick vinkkaa.
Joogamatka on kuin sipuli
Witick vertaakin joogamatkaa sipuliin.
- Sipulia voi kuoria useita kerroksia. Kokemattomalle ensimmäinen tunti on aina todella hidas ja opetan tarkkaan perusasiat. Kokeneet joogaajat pystyvät tekemään liikkeitä syvällisemmin. He kuorivat sipulin niin, että jäljelle jää se sisin kuori, vertailee Fatima.
Kokemattomat eivät vielä kuori sipulia loppuun, mutta viikon aikana heidänkin sipulinsa alkaa kuoriutua.
– Jos haluat saada inspiraation ja potkun takapuoleen aloittaa liikunnallinen elämäntyyli, wellness-matka sopii sinulle.
Lomalla ei tarvitse miettiä siivousta tai ruoanlaittoa, vaan matkalla on vain itsensä takia. Wellness-opettaja on lomalaisten käytettävissä koko matkan ajan.
– Voimme käydä läpi yksilöllisiä ongelmia kuten kipeitä olkapäitä, joissa koitan auttaa. Matkalla saa hyvinvointikonsultointia koko ajan. Puhumme ruoasta, ravinnosta ja treenin rytmittämisestä.
Ainoa este matkalle olisi liian suuri ylipaino.
– Jos painaa 200 kiloa, pitäisi pudottaa painoa ja lähteä kotimaassa valmistamaan itseään matkaa varten. Korkea ylipaino on rankkaa keholle, silloin ei mahdu liikkeisiin. Myös liikkeiden tekoa haittaava akuutti vamma voisi olla este matkalle.
Matkan alaikäraja taas määrittyy motivaation mukaan. Anatomian vuoksi joogan perusikäraja on 12, mutta se ei tarkoita, että kaikki 12-vuotiaat voisivat osallistua. Matkaan tarvitaan myös motivaatiota.
– Usein on niin, että äiti haluaa lapsensa aloittavan joogan. Pyydän aina kysymään nuorelta, haluaako hän itse osallistua joogamatkalle. Jos lapsi ei itse ole kiinnostunut joogasta tai liikunnasta, ei häntä kannata tuoda tunnille.
AVA
Kuvat: Finnmatkat, Colourbox
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
00:13
Kuvat: Brexitiä vastustavat mielenosoittajat iloitsivat erosopimuksen tyrmäyksestä
-
23:34
Suomalaisten lentämisen päästöistä suurin osa tulee ulkomaanmatkoista – näihin paikkoihin kansa suuntaa
-
23:05
Jääko uhrien hyvinvointi someraivon jalkoihin? Ylikonstaapeli Pelkonen: "Lapset ja nuoret, älkää säikähtäkö – te ette ole tehneet mitään väärää"
-
22:54
Asiantuntija brexit-sopimuksen totaalityrmäyksestä: Lunta tuli tupaan molemmista suunnista – "Näyttää hyvin vaikealta"
-
22:44
Keskuskauppakamari: Nämä olisivat kovan brexitin vaikutukset – "Ei Britannian saati EU:n etujen mukaista"
-
22:38
Näin brexit-sopimuksen täystyrmäykseen reagoitiin: "Mitä tahansa voi nyt tapahtua"
-
22:19
Herttuatar Catherinen veli on sairastanut masennusta jo kahden vuoden ajan: "Elän etuoikeutettua elämää, mutta se ei tee minusta immuunia"
-
22:10
EU-pomo Juncker: Britannian pitää selkeyttää omat aikomuksena – aika melkein lopussa
-
22:10
IFK:n päävalmentaja saavutti upean rajapyykin – Sami Kapanen harmitteli: "Annettiin kaksi aika isoa pistettä pois"
-
22:04
Frölundan suomalaishyökkään värikäs kausi – pitkältä sairauslomalta CHL-finaaliin: "Mestaruus olisi kova juttu"
-
22:03
Finnair tarjoaa matkustajille mahdollisuuden kompensoida lentojensa päästöjä – kertyvillä varoilla ostetaan biopolttoainetta koneisiin ja liesiä Mosambikiin
-
Mielensäpahoittaja blogissaan urheilun nykytilasta: "Tavoite ei ole enää voitto vaan isompi ponsorisopimus" Mainos
-
21:58
Ylikonstaapeli Nina Pelkonen poliisin resurssipulasta: "Kaikkihan tietää, että meidän tutkinta on aika kuralla tällä hetkellä"
-
21:54
Tiedätkö miten pitää toimia, jos kohtaat suden? Poliisi julkaisi ohjeet – soita näissä tilanteissa hätänumeroon
-
21:54
Kehonrakennuspiireissä tunnettu poliisi vangittu epäiltynä törkeästä dopingrikoksesta – myös muita epäiltyjä: "Tutkimme isoa rikoskokonaisuutta"
-
21:41
Brittiparlamentti tyrmäsi brexit-erosopimuksen murskaluvuin – oppositio esittää epäluottamusta hallitukselle
-
21:35
Hyökkäys Nairobin luksushotelliin vaati ainakin seitsemän kuollutta – "Aseistettuja rikollisia saattaa yhä olla piilossa rakennuksessa"
-
21:28
Brexit-äänestys käynnissä – May vetosi parlamenttiin: "Määrittää maamme tulevaisuuden sukupolvien ajan"
-
21:22
Jokaisen prätkäfanin unelmahäät Helsingissä helmikuussa: Morsian ajaa paikalle moottoripyöräpoliisien saattelemana
-
21:07
Sähkön hinta nousi jyrkästi – Ulla Rehnforsin sähkölasku kallistuu jopa 300 eurolla: "Kuulostaa tosi pahalta, mistä sähkönkulutusta voisi enää vähentää"
-
Lataa lisää