Elämänmuutos lomalla – kenen kannattaa lähteä Wellness-matkalle?
Joogaohjaaja ja kehonhallinnan asiantuntija Fatima Witickin mukaan matkalle voivat osallistua kaikenikäiset.
16 wellness-matkaa ohjannut joogaohjaaja ja kehonhallinnan asiantuntijana Fatima Witick muistuttaa, ettei hyvinvointimatkaa varten tarvitse olla nuori ja hyväkuntoinen. Wellness-matkalle voi lähteä jokainen kehon ja mielen hyvinvoinnista kiinnostunut.
– Keski-ikä matkoilla on noin 35–40 vuotta. Tämän tyyppiset matkat kiinnostavat enemmän naisia, mutta mukana on myös pariskuntia, joissa mies on ollut aloitteentekijä matkasuunnittelussa, kertoo Fatima Witick.
– Normaali ihminen, jolla on kaksi toimivaa kättä ja jalka, voi tulla matkalle. Reissussa on ollut mukana vanhoja ihmisiä, joilla on kroonisia vaivoja, jäykkä keho tai kipeä olkapää. Harjoituksia pystyy soveltamaan, Witick vinkkaa.
Joogamatka on kuin sipuli
Witick vertaakin joogamatkaa sipuliin.
- Sipulia voi kuoria useita kerroksia. Kokemattomalle ensimmäinen tunti on aina todella hidas ja opetan tarkkaan perusasiat. Kokeneet joogaajat pystyvät tekemään liikkeitä syvällisemmin. He kuorivat sipulin niin, että jäljelle jää se sisin kuori, vertailee Fatima.
Kokemattomat eivät vielä kuori sipulia loppuun, mutta viikon aikana heidänkin sipulinsa alkaa kuoriutua.
– Jos haluat saada inspiraation ja potkun takapuoleen aloittaa liikunnallinen elämäntyyli, wellness-matka sopii sinulle.
Lomalla ei tarvitse miettiä siivousta tai ruoanlaittoa, vaan matkalla on vain itsensä takia. Wellness-opettaja on lomalaisten käytettävissä koko matkan ajan.
– Voimme käydä läpi yksilöllisiä ongelmia kuten kipeitä olkapäitä, joissa koitan auttaa. Matkalla saa hyvinvointikonsultointia koko ajan. Puhumme ruoasta, ravinnosta ja treenin rytmittämisestä.
Ainoa este matkalle olisi liian suuri ylipaino.
– Jos painaa 200 kiloa, pitäisi pudottaa painoa ja lähteä kotimaassa valmistamaan itseään matkaa varten. Korkea ylipaino on rankkaa keholle, silloin ei mahdu liikkeisiin. Myös liikkeiden tekoa haittaava akuutti vamma voisi olla este matkalle.
Matkan alaikäraja taas määrittyy motivaation mukaan. Anatomian vuoksi joogan perusikäraja on 12, mutta se ei tarkoita, että kaikki 12-vuotiaat voisivat osallistua. Matkaan tarvitaan myös motivaatiota.
– Usein on niin, että äiti haluaa lapsensa aloittavan joogan. Pyydän aina kysymään nuorelta, haluaako hän itse osallistua joogamatkalle. Jos lapsi ei itse ole kiinnostunut joogasta tai liikunnasta, ei häntä kannata tuoda tunnille.
AVA
Kuvat: Finnmatkat, Colourbox
Uusimmat
-
18:25
Presidentti Niinistö patistelee pääkaupunkiseudun ja hallituksen päättäjiä samaan pöytään: "Nyt mediasta on kuultu ajatuksia, jotka kannattaisi käydä ihan keskenään"
-
17:57
Voiko katulaittomalla kilpa-autolla hakea hamppariaterian autokaistalta? Ainakaan McLaren Senna GTR:ää ei voi siihen käyttöön suositella
-
17:55
NHL-seurojen liikkeet nyt täysi mysteeri SM-liigan urheilujohtajille – HIFK:n Tobias Salmelainen ennakoi yllätyskäännettä: "Ainakin puhetta on ollut"
-
17:48
Yökahvilat joutuvat lopettamaan – aukioloaikoja rajoitetaan, säännöt voimaan jo torstaina
-
17:22
Toimihenkilöliitto Jytyssä tiukka puheenjohtajavaali – Jonna Voima voitti liittoa kymmenen vuotta johtaneen Maija Pihlajamäen
-
17:20
Emmie yritti ottaa donitsistaan kuvaa someen, mutta leivos vietiin kädestä silmänräpäyksessä – huvittava välikohtaus tallentui videolle
-
17:20
Herttuatar Meghan käyttää satoja tuhansia euroja vaatteisiin – kuninkaallisasiantuntijoilla yksi huolenaihe
-
17:15
Keskusrikospoliisin TikTok-video aiheutti arvosteluryöpyn – Sexpon toiminnajohtaja kritisoi videon näkökulmittamista: "Se on aika selvä viesti"
-
17:04
Presidentti Niinistö vetoaa suomalaisiin koronakriisin keskellä – lue painokas viesti sanasta sanaan: "Nyt pitää muistaa: meistä jokainen on paljon vartija"
-
17:01
Oletko tajunnut tätä tuorekelmusta? Taran uskomattoman yksinkertaisesta vinkistä hitti: "Kaikille teille, jotka ette usko"
-
16:42
SM-liigaseura reagoi maalinteon ongelmiinsa: Michael Keränen ja KHL-ihme Mika Partanen siirtyvät Sportiin
-
16:33
Orava pyrki sinnikkäästi sisään Tiinan asuntoon – ikkunan takana heiluva pörröhäntä tallentui hellyttävälle videolle
-
16:24
Tätä HUSin valmiustason nosto tarkoittaa – toimitusjohtaja kommentoi: "On mahdollista, että alamme priorisoimaan hoitoja"
-
16:21
Mehiläinen ei ostakaan Pihlajalinnaa – KKV esitti aiemmin terveysyhtiöiden yrityskaupan kieltoa
-
16:17
Lahjusoikeudenkäynti Nicolas Sarkozya vastaan alkoi Ranskassa – entistä presidenttiä uhkaa jopa 10 vuoden vankeus
-
16:11
Max Verstappen asettui poikkiteloin Toto Wolffin kanssa – tyrmäsi Mercedes-pomon sääntökritiikin: "Sitä ei voi vielä tässä vaiheessa edes sanoa"
-
16:10
Eronnut Salkkarit-kaunotar Jasmin Voutilainen avautuu tuntemuksistaan: "Olen itkenyt surusta, pelosta, helpotuksesta ja epätietoisuudesta"
-
16:01
Etelä-Karjalan keskussairaalan tiloihin murtauduttiin – vorot veivät huomattavan määrän huumaavaksi luokiteltuja lääkkeitä
-
15:58
Rajoitukset lopettavat taas kulttuuritapahtumat – miten jo tekohengitystä saava ala selviää vielä tästäkin? "Tilanne on todella paha, kamelin selkä on katkeamassa"
-
15:54
Vantaan kerrostalopaloa epäillään tahallaan sytytetyksi – asunnosta löytynyt vainaja tunnistettu
-
Lataa lisää