Ehkäise ja hidasta muistisairauksia – lääkärin vinkit
Joka vuosi noin 14 500 suomalaisella todetaan muistisairaus. Yleislääketieteen erikoislääkäri Ari Rosenvall kertoi Hyvää Elämää -ohjelmassa, miten sairastumista voi ehkäistä tai hidastaa.
– Tärkeintä on oikeastaan sydänterveellinen elämä, johon sisältyy liikunta, ylipainon välttäminen ja korkean kolesterolin hoito, Ari Rosenvall kertoi lähetyksessä huhtikuun lopussa.
Ravitsemuksella, liikunnalla ja harrastuksilla on osoitettu olevan selvää tehoa esimerkiksi Alzheimerin taudin hidastamisessa.
– Liikunnalla yksistään on osoitettu olevan paljonkin vaikutusta. Mitä tulee ravitsemukseen, niin on olemassa ihan erillinen ravintovalmiste varhaisen Alzheimerin taudin hoitoon, ja nyt alustavat tutkimukset näyttävät, että sillä olisi vaikutusta.
Liiallista päihteiden käyttöä tulisi välttää, sillä se vaurioittaa pysyvästi aivojen rakenteita ja voi siten johtaa monenlaisiin ongelmiin muistin kanssa. Sen sijaan sosiaalinen ja henkinen aktiivisuus vähentävät merkittävästi muistisairauksien vaaraa. Myös musiikin kuuntelu ja tuottaminen aktivoivat aivoissa alueita, jotka auttavat muistamaan paremmin.
Muistin aktivoimiseksi voi tehdä myös erilaisia spesifisiä harjoituksia – ne eivät kylläkään paranna muistia sinänsä, mutta juuri se asia, jota harjoittelee, toki sujuu silloin paremmin.
Milloin muistin takia on syytä mennä lääkäriin? Miksi muistisairaus on tärkeää diagnosoida varhaisessa vaiheessa? Miten muistitestiin voi valmistautua? Mitä voi tehdä, jos läheinen kieltäytyy menemästä muistitestiin? Miten muistisairauden etenemistä voi hidastaa? Katso video ylhäältä.
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:12
Teuvo Teräväinen ja Sebastian Aho rikkoivat piste-ennätyksiään NHL:ssä – Ahosta jo kolmas 80 pisteen suomalainen tällä kaudella
-
07:09
Petteri Orpolla oli epäonnea pääministerin kuulantyöntökisassa – takareisi repesi mutta voitto melkein tuli: "Tosin Antero Vartia työnsi varmaan viisi metriä pidemmälle"
-
07:05
Näyttävätkö huonekasvisi nuutuneilta? Äidin nerokas niksi saa kukat jälleen kukoistamaan
-
07:03
Ensimmäinen traileri julki! Tältä näyttää Quentin Tarantinon seuraava elokuva
-
07:00
Therese Johaug paljastaa tulevaisuuden suunnitelmansa: "Ajatus siitä on takaraivossani"
-
06:33
Rivitaloasunto palaa Salossa, koko talo evakuoitu – paikalla 14 pelastuslaitoksen yksikköä
-
06:30
Norjalaislehti: Merihätään joutuneen risteilyaluksen kapteeni on suomalainen
-
06:30
Voisiko Therese Johaug menestyä ampumahiihdossa? Reilun minuutin edellä hiihtovauhdissa kolminkertaista MM-mitalistia
-
06:26
Petteri Orpo haluaa perheensä elävän mahdollisimman tavallista elämää – vihaviestit harmittavat: "Minua saa kritisoida, ei ulkopuolisia"
-
06:19
Tuli tuhosi kerrostaloasunnon täysin Porissa – nainen ja lapsi pelastautuivat
-
06:08
Muellerin raportin tuloksia ei ole toistaiseksi julkistettu – Yhdysvalloissa jännitetään yhä, mitä ja koska Venäjä-tutkinnasta kerrotaan
-
06:02
Olympialaisten yllättäjä taisteli itsensä suomalaisten ihailun kohteeksi yhdeksi päiväksi – nyt hän tietää paremmin miten huumaa olisi voinut jatkaa: "Rahamiesten laji, sitä kuluu helvetisti"
-
05:47
Norjassa merihätään joutunut risteilijä on matkalla satamaan – "Helikopterimatka oli kammottava, tuulet tuntuivat tornadolta"
-
03:00
Ylipaino ongelmana: Raskausdiabetesta sairastavien määrä kaksinkertaistunut lyhyessä ajassa
-
00:08
Uusi suomalainen veljeskaksikko Pohjois-Amerikan kiekkokaukaloihin – Eeli Tolvasen maalivahtiveli solmi AHL-sopimuksen
-
23:40
Huuhkajat ei yltänyt yllätykseen Italian vieraana – EM-karsinnat käynnistyivät tappiolla
-
23:39
Italia nollasi Huuhkajat EM-karsintojen avauksessa – näin ottelu eteni
-
23:25
Toistasataa evakuoitu merihätään joutuneelta risteilyalukselta Norjan rannikolla
-
23:10
Tampereella juhlitaan tänään: Loton 2 400 000 potille yksi täysosuma!
-
22:38
Kyyt heräilevät horroksesta: Purema on erityisen vaarallinen keväällä – toimi näin jos sinä tai lemmikkisi joudutte pureman uhriksi
-
Lataa lisää