Ehkäise ja hidasta muistisairauksia – lääkärin vinkit
Joka vuosi noin 14 500 suomalaisella todetaan muistisairaus. Yleislääketieteen erikoislääkäri Ari Rosenvall kertoi Hyvää Elämää -ohjelmassa, miten sairastumista voi ehkäistä tai hidastaa.
– Tärkeintä on oikeastaan sydänterveellinen elämä, johon sisältyy liikunta, ylipainon välttäminen ja korkean kolesterolin hoito, Ari Rosenvall kertoi lähetyksessä huhtikuun lopussa.
Ravitsemuksella, liikunnalla ja harrastuksilla on osoitettu olevan selvää tehoa esimerkiksi Alzheimerin taudin hidastamisessa.
– Liikunnalla yksistään on osoitettu olevan paljonkin vaikutusta. Mitä tulee ravitsemukseen, niin on olemassa ihan erillinen ravintovalmiste varhaisen Alzheimerin taudin hoitoon, ja nyt alustavat tutkimukset näyttävät, että sillä olisi vaikutusta.
Liiallista päihteiden käyttöä tulisi välttää, sillä se vaurioittaa pysyvästi aivojen rakenteita ja voi siten johtaa monenlaisiin ongelmiin muistin kanssa. Sen sijaan sosiaalinen ja henkinen aktiivisuus vähentävät merkittävästi muistisairauksien vaaraa. Myös musiikin kuuntelu ja tuottaminen aktivoivat aivoissa alueita, jotka auttavat muistamaan paremmin.
Muistin aktivoimiseksi voi tehdä myös erilaisia spesifisiä harjoituksia – ne eivät kylläkään paranna muistia sinänsä, mutta juuri se asia, jota harjoittelee, toki sujuu silloin paremmin.
Milloin muistin takia on syytä mennä lääkäriin? Miksi muistisairaus on tärkeää diagnosoida varhaisessa vaiheessa? Miten muistitestiin voi valmistautua? Mitä voi tehdä, jos läheinen kieltäytyy menemästä muistitestiin? Miten muistisairauden etenemistä voi hidastaa? Katso video ylhäältä.
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
10:21
Humalassa kaahannut 14-vuotias aiheutti takaa-ajon – poliisi loukkaantui, piikkimattokaan ei pysäyttänyt pakenijaa
-
10:18
KHL-historian tehokkain suomalainen himoitsee mestaruutta: "Olen pyörinyt monta vuotta tyhjin käsin"
-
10:12
Putous-hahmo Tanhupallo kannustaa tsemppaamaan koulussa: "Ukki sanoo aina, että kaikki oppivat omassa rytmissään"
-
10:09
Epätoivoinen nainen Helsingin Sanomissa: Pohdin päivittäin, minkä hintaiseksi avopuolisoni elättäminen tulee – "Yksin eläminen tulisi halvemmaksi"
-
09:58
Rekkakuskilla sumeni täysin: Täräytti kahteen siltaan alle minuutin välein – konttikin irtosi
-
09:54
Mies puhalsi törkeät lukemat – kyydissä pieni lapsi
-
09:31
Jari-Matti Latvala herkistyi voitostaan: "Olin jo menettämässä toivon"
-
09:19
Paratiisi muuttui ruumiskasaksi – mikä sai 900 ihmistä tappamaan itsensä syanidimehulla? Itsemurhalahkosta selviytynyt kertoo tarinansa
-
09:11
Tähtipari kyynelehti kertoessaan rakkaudestaan palkintogaalassa: "Olemme kasvaneet yhdessä"
-
08:57
Upeat harhautukset! Edellisessä ottelussa tapellut Jesse Puljujärvi iski AHL-kauden avausmaalinsa
-
08:54
Lasse sai tyypin 2 diabeteksen kuriin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, lääkkeet jäivät kokonaan pois – lääkäri varoittaa hengenvaarasta: "Ei sovi kaikille"
-
08:39
EU tuplaa yhteisten puolustusprojektien määrän
-
08:24
NHL:n yön suomalaiset: Pekka Rinne kaunisteli voittotiliä, Mikko Koivu jatkoi tehovirettä
-
08:21
Lama olikin kultasuoni: Kirpputorikeisari Ulander avasi 25. kirppiksensä, tuotot urheiluseuroille
-
08:11
Putous-tähti paljastaa, mikä olisi pahinta, mitä suorassa lähetyksessä voisi tapahtua: "Pelkään kuollakseni"
-
08:09
Suomi liputtaa Latvian kunniaksi – maa itsenäistyi tasan sata vuotta sitten
-
08:02
Kaksi Fazerin ikisuosikkia ylitse muiden – näitä makeisia suomalaiset himoitsevat joulupöytään
-
08:00
SM-liigan pelätyin maalintekijä tulee Kouvolasta – hölmöili perjantaina, juhli lauantaina: "Rehellisesti pää ei kestänyt"
-
07:43
Mikko tonki sukunsa arkistoja ja huomasi, että isoisä oli ollut vaarallisessa tiedustelutyössä – ”Jos pitäisin tiedot itselläni, salailisin”
-
07:38
Yksi ihminen kuoli rivitalohuoneiston tulipalossa Paltamossa
-
Lataa lisää