Kyllästyttääkö rankka hikijumppa ja verenmaku suussa treenaaminen? Asahi on liikuntamuoto, joka tuo hyvänolontunteen jo ensimmäisen kokeilukerran jälkeen. Hengityksiin ja pieniin pumppaaviin liikkeisiin perustuva terveysliikuntalaji sopii erityisen hyvin yli viisikymppisille.
– Alkuperäinen tarkoitus oli luoda terveysliikuntajärjestelmä, jossa olisi parhaat palat eri kulttuureista. Asahi muun muassa rauhoittaa, poistaa stressiä, vahvistaa niveliä ja lihaksia sekä lievittää niska-hartiaseudun vaivoja, Asahin kehittäjäjäsen ja Lauttasaaren liikuntakeskuksen johtaja Keijo Mikkonen kertoo.
Mikkonen on vetänyt monenlaisia liikuntatunteja, mutta Asahi poikkeaa hänen havaintonsa mukaan muista helppoutensa ja nautinnollisuutensa vuoksi. Kun ryhmässä on ollut yli 30 huonokuntoista ensikertalaista, kaikki ovat tulleet kiittämään hyvästä tunnista. Sellaista ei Mikkosen mukaan tapahdu missään muussa lajissa.
– On hyvin tärkeää, että jo ensimmäisellä kerralla tulee hyvä olo, koska se vaikuttaa siihen, jatkaako ihminen liikkumista. Missään muussa lajissa ei ole niin yksinkertaisia liikkeitä kuin Asahissa. Tunnilla pysyy varmasti perässä.
Asahi on menetelmänä yksinkertaisuudestaan huolimatta varsin kattava. Se sisältää sekä kehon että mielen rentoutuksen, niska-hartia-, selkä-, jalka- ja tasapainoharjoitukset sekä hengityksen ja mielen tasaamisen. Kaikki liikkeet suoritetaan oikeaoppisen hengityksen tahdissa.
– Meillä on hirveän hyviä kokemuksia sellaisistakin harrastajista, jotka ovat aloittaneet 70-vuotiaina. Kun kunto on kasvanut, Asahin rinnalle on voinut tulla muitakin liikuntamuotoja.
Lisätietoa Asahista: asahi.fi
Uusimmat
-
16:37
"Alexander auttoi minua lukemaan Suomea oikein ja siitä olen kiitollinen" – MTV seuraa Stubbin ja Kristerssonin lehdistötilaisuutta
-
16:35
Oppositio hiillostaa hallitusta ja erityisesti ministeri Juusoa juuri nyt sairaaloiden "alasajosta" – näin keskustelu etenee
-
16:28
Stina Nilsson, 30, lopettaa ampumahiihdon – yllätyshyppäys Norjan mahtijoukkueeseen
-
16:26
Ratikat liikennöivät taas Helsingissä, Westendin kaahari putosi Länsiväylälle – MTV seuraa
-
16:21
10-vuotias lapsi jäi traktorin alle ja kuoli Kauniaisissa
-
16:09
"Olemme naapureita, ystäviä ja perhettä", lue Ruotsin kuningas Kaarle Kustaan tervehdyssanat Suomen presidenttiparille
-
16:01
Jukureissa loistanut puolustaja lähtee Olli Jokisen perässä Ruotsiin
-
15:54
Nyt puhuu Leena Meri: "Tämäntyyppisen keskustelun herättäminen on huolestuttavaa"
-
15:45
Prinssi Louis 6 vuotta – hovi julkaisi prinsessa Catherinen nappaaman ennennäkemättömän otoksen
-
15:45
Kuluttaja-asiamies havaitsi puutteita Powerin markkinoinnissa – tämä tieto alennusmainoksesta pitää löytyä
-
15:44
Ratikoiden huolto ehti jo kesäteloille – ongelmat jatkuvat, kunnes jääsade loppuu
-
15:42
Kolme epäiltyä tuhopolttoa Keravalla – poliisi pyytää vihjeitä
-
15:38
Katso videokooste hullusta tiistaista: Näin takatalvi sai koko pääkaupunkiseudun sekaisin
-
15:30
Ministeri Meri hajotti rasismityöryhmän: Diarra ja Razmyar vaativat Orpolta selvitystä – "Ei ole suomalaista demokratiaa"
-
15:22
Kohutilanne El Clasicossa – raivostunut Barcelona-pomo väläyttää radikaalia ratkaisua
-
15:17
"Kevät tietää sotaa" – Armenian ja Azerbaidzhanin hieromat rauhanehdot tyrmistyttävät armenialaiskylän asukkaita
-
15:05
Juristiliitto ja Tuomariliitto jyrähtävät ministeri Leena Meren toiminnasta: Oikeuslaitoksen riippumattomuus uhattuna
-
15:03
Vakava lentoturma tallentui videolle – sotilashelikopterit törmäsivät toisiinsa kesken harjoituksen Malesiassa
-
14:42
Nämä loskaiset kuvat kertovat kaiken Helsingin huhtitalvesta – MTV todisti, että ratikka liikkuu sittenkin
-
14:38
Kurvinen STT:lle: Keskustan eduskuntaryhmä esittää epäluottamusta Juusolle
-
Lataa lisää