Kyllästyttääkö rankka hikijumppa ja verenmaku suussa treenaaminen? Asahi on liikuntamuoto, joka tuo hyvänolontunteen jo ensimmäisen kokeilukerran jälkeen. Hengityksiin ja pieniin pumppaaviin liikkeisiin perustuva terveysliikuntalaji sopii erityisen hyvin yli viisikymppisille.
– Alkuperäinen tarkoitus oli luoda terveysliikuntajärjestelmä, jossa olisi parhaat palat eri kulttuureista. Asahi muun muassa rauhoittaa, poistaa stressiä, vahvistaa niveliä ja lihaksia sekä lievittää niska-hartiaseudun vaivoja, Asahin kehittäjäjäsen ja Lauttasaaren liikuntakeskuksen johtaja Keijo Mikkonen kertoo.
Mikkonen on vetänyt monenlaisia liikuntatunteja, mutta Asahi poikkeaa hänen havaintonsa mukaan muista helppoutensa ja nautinnollisuutensa vuoksi. Kun ryhmässä on ollut yli 30 huonokuntoista ensikertalaista, kaikki ovat tulleet kiittämään hyvästä tunnista. Sellaista ei Mikkosen mukaan tapahdu missään muussa lajissa.
– On hyvin tärkeää, että jo ensimmäisellä kerralla tulee hyvä olo, koska se vaikuttaa siihen, jatkaako ihminen liikkumista. Missään muussa lajissa ei ole niin yksinkertaisia liikkeitä kuin Asahissa. Tunnilla pysyy varmasti perässä.
Asahi on menetelmänä yksinkertaisuudestaan huolimatta varsin kattava. Se sisältää sekä kehon että mielen rentoutuksen, niska-hartia-, selkä-, jalka- ja tasapainoharjoitukset sekä hengityksen ja mielen tasaamisen. Kaikki liikkeet suoritetaan oikeaoppisen hengityksen tahdissa.
– Meillä on hirveän hyviä kokemuksia sellaisistakin harrastajista, jotka ovat aloittaneet 70-vuotiaina. Kun kunto on kasvanut, Asahin rinnalle on voinut tulla muitakin liikuntamuotoja.
Lisätietoa Asahista: asahi.fi
Uusimmat
-
00:02
Juhlinta yltynyt monin paikoin levottomaksi: Poliisi alkanut tyhjentää puistoja – MTV Uutiset seuraa päättäjäisviikonlopun juhlintaa
-
22:46
Helsingissä roihuaa kaksi isoa tulipaloa: Suuri määrä kalustoa sammutustöissä
-
22:16
Lähde: Jarmo Kekäläinen palkkasi kohuvalmentajan
-
22:16
Tällä rivillä olisi voittanut loton 3 000 000 euron potin: Ensi viikolla potti kohoaa 4 000 000 euroon
-
22:04
Sofi Oksanen muistelee lämmöllä Kaija Saariahoa: "Hän oli huikea esikuva nuorille taiteilijoille"
-
21:57
Vastoinkäymiset päihittivät Sebastien Ogierin, mestarikuski paljasti ulosajonsa syyn – "Oli liian myöhäistä"
-
21:48
Biden allekirjoittanut velkakattoa koskevan lain: "Vältimme taloudellisen romahduksen"
-
21:43
Real Madrid näytti floppihankinnalle ovea
-
21:43
Laulujoutsenen järjestämä "ratsia" pysäytti Reijon mökkimatkan – lintuharrastaja äimistyi "liikennepoliisista": "En ole moista ennen nähnyt"
-
21:37
Esapekka Lappi kuittasi tallimääräyskysymyksen nasevasti, karut olosuhteet löivät ällikällä – "Ei pystynyt käsittämään"
-
21:16
Max Verstappen ylivoimaisesti paalupaikalle – Charles Leclerciltä täysi sukellus
-
21:14
Venäjän armeijaan yhdistettyjä Z-symboleja ilmestyi Hietaniemen puihin Helsingissä – "Järkyttävä mielenilmaus"
-
21:13
Hongkongissa otettu kiinni useita Tiananmenin verilöylyn muistopäivän takia: "Kumouksellista käytöstä"
-
21:09
Sebastien Ogierilla painajaismainen päivä – tähtikuski sai nuhtelut toiminnastaan
-
20:35
Ukrainalainen komentaja: Venäjän "mittavat tappiot" Bahmutin lähistöllä jatkuvat – MTV seuraa sotaa
-
20:29
Yhdysvaltalaiskonservatiivien läpi ajamalla lailla yllättävä seuraus: Raamattu kiellettiin utahilaiskouluissa, perusteluna "vulgaarisuus ja väkivalta"
-
20:28
Paulus, 27, haki Love Islandiin siskonsa innoittamana – näin hän ajattelee ohjelman mukana tulevasta näkyvyydestä: "Jos nyt jotakin hölmöä sattuu tekemään..."
-
20:17
Onko tässä paras tapa sitoa kengännauhat? Lääkärin videosta somehitti – "Ei koskaan löysty"
-
20:14
Esapekka Lapilta tärkeää tiimityötä, Sebastien Ogier ajoi ulos – näin Sardinian MM-rallin lauantai eteni
-
20:11
Erdogan vannoi virkavalansa – aukeaako Ruotsin Nato-solmu vihdoin?
-
Lataa lisää