Apua stressiin – kokeile näitä tapoja!
Stressi saapuu usein kuin varkain, mutta sen saa myös hälvenemään samalla tavalla.
On paljon erilaisia tapoja, joilla voi vähentää stressiä.
Lue kirjaa 6 minuuttia
Kirjoja lukemalla voit antaa mielikuvituksesi vaeltaa vapaana. Tutkimusten mukaan lukemisella on myös monta muuta etua. Lukeminen pitää aivot virkeänä, helpottaa nukkumaanmenoa ja tekee jopa empaattisemmaksi. Erään tutkimuksen mukaan jo kuuden minuutin lukutuokio vähentää stressiä.
Siivoa työpöytä
Järjestelty ja siisti pöytä hillitsee tunnekuohuja. Erään tutkimuksen mukaan stressi lisääntyy, mitä sotkuisempi asunto onkaan.
Heitä ikävät ajatukset menemään
Muutama vuosi sitten julkaistun tutkimuksen mukaan kannattaa kirjoittaa mieltä painavat ajatukset paperille ja heittää ne kirjaimellisesti roskiin.
Ole kiitollinen
Kiitollisuudesta on hyötyä hyvinvoinnin kannalta. Sen avulla olemme terveempiä, iloisempia, rauhallisempia ja optimistisempia. Ajattele tai kirjoita joka päivä ylös vähintään yksi asia, mistä olet kiitollinen. Paistoiko aurinko kauniista tai lähettikö ystäväsi sinulle kivan kappaleen työpäivän aikana? Näistä pienistä asioista on syytä olla kiitollinen, sillä se hillitsee stressiä.
Keskity yhteen tehtävään kerrallaan
Nykyään tuntuu siltä, että pitäisi tehdä vähintään viittä asiaa yhtä aikaa. Kannattaa kuitenkin keskittyä vain yhteen asiaan kerrallaan, jotta tehtävän voi huoletta rustata pois omalta tehtävälistaltaan.
Kirjoita huolet ylös
Kannattaa pitää päiväkirjaa kaikista huolistaan, sillä niistä on helpompi päästää irti, kun ne on saanut purettua johonkin.
Lähde: Huffington Post
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
09:42
Kärppien päävalmentaja valaisee CHL-menestyksen avainta – "Kiekon kanssa otettava hallittuja riskejä"
-
09:32
Prinssi Charles sai äidiltään kauniin lahjan: "Hän on oma herransa"
-
Mistä teiden nimet tulevat? Kouvolan asuntomessualueen värikäs historia selittää muun muassa Kummituspolun Mainos
-
09:28
Jalkapallon sensaatiovalmentaja rakentamassa uutta tuhkimotarinaa – johtaa Huuhkajien mahdollista Kansojen liigan välierävastustajaa
-
09:04
Patrik Laine sai helpotuksen kunnon rysäyksellä – myönsi, että vaikea aihe painanut mielessä
-
08:58
Teini pelkäsi musikaalisten lahjojensa menettämistä – lääkäri leikkasi aivokasvaimen tämän laulaessa
-
08:54
Patrik Laineen tilastokummajainen tyylillä historiaan – katso hattutempun kaikki osumat
-
08:48
Maanvyöry syöksi lähijunan pois raiteiltaan Barcelonassa – yksi kuollut, ainakin viisi loukkaantunut
-
08:47
Jalkapallolegenda kommentoi ahdistelusyytettä: "Poliisit pyysivät pidätystilanteessa selfieitä ja nimikirjoitusta"
-
08:37
Sosiaalityöntekijät: Lastensuojelun kuormitus yhä kasvanut – ilmoitukset ja kiireelliset sijoitukset lisääntyneet
-
08:33
Ivanka Trump käytti henkilökohtaista sähköpostiaan hoitaakseen Valkoisen Talon asioita – lähetti satoja hallintoa koskevia viestejä
-
08:18
Näin taistelee kuninkaallinen – prinsessa Victoria yllätti osallistumalla karatetunnille
-
08:16
NHL:n yön suomalaiset: Pekka Rinne nousi Miikka Kiprusoffin rinnalle kaikkien aikojen voittotilastossa
-
08:05
Lapualla selviteltiin koulu-uhkausta: Lukiolainen lähetti suutuspäissään uhkaavia viestejä oppilaiden yhteiseen ryhmään
-
07:56
Poliisi selvisi uskomattomalla tavalla Chicagon sairaala-ammuskelusta: Kohti ammuttu luoti upposi omaan aseeseen
-
07:45
25-vuotias mies lahjoitti munuaisensa tuntemattomalle – käynnisti ketjun, joka pelasti kolmen ihmisen hengen
-
07:44
Kauden toinen hattutemppu! Patrik Laine otti show'n haltuun Vancouverissa
-
07:42
Salkkarit-tähti poseeraa suloisessa kuvassa kahden tyttärensä kanssa: "Iltasatuhommat"
-
07:21
Kärpillä edessä kutkuttava taistelu jatkopaikasta – ”Puntit ovat hyvin tasan”
-
07:17
Kolme pidätettiin terrori-iskun suunnittelusta Melbournessa – tarkoitus oli iskeä puoliautomaattiaseilla paikkaan, missä kuolonuhreja tulisi mahdollisimman paljon
-
Lataa lisää