Apua stressiin – kokeile näitä tapoja!
Stressi saapuu usein kuin varkain, mutta sen saa myös hälvenemään samalla tavalla.
On paljon erilaisia tapoja, joilla voi vähentää stressiä.
Lue kirjaa 6 minuuttia
Kirjoja lukemalla voit antaa mielikuvituksesi vaeltaa vapaana. Tutkimusten mukaan lukemisella on myös monta muuta etua. Lukeminen pitää aivot virkeänä, helpottaa nukkumaanmenoa ja tekee jopa empaattisemmaksi. Erään tutkimuksen mukaan jo kuuden minuutin lukutuokio vähentää stressiä.
Siivoa työpöytä
Järjestelty ja siisti pöytä hillitsee tunnekuohuja. Erään tutkimuksen mukaan stressi lisääntyy, mitä sotkuisempi asunto onkaan.
Heitä ikävät ajatukset menemään
Muutama vuosi sitten julkaistun tutkimuksen mukaan kannattaa kirjoittaa mieltä painavat ajatukset paperille ja heittää ne kirjaimellisesti roskiin.
Ole kiitollinen
Kiitollisuudesta on hyötyä hyvinvoinnin kannalta. Sen avulla olemme terveempiä, iloisempia, rauhallisempia ja optimistisempia. Ajattele tai kirjoita joka päivä ylös vähintään yksi asia, mistä olet kiitollinen. Paistoiko aurinko kauniista tai lähettikö ystäväsi sinulle kivan kappaleen työpäivän aikana? Näistä pienistä asioista on syytä olla kiitollinen, sillä se hillitsee stressiä.
Keskity yhteen tehtävään kerrallaan
Nykyään tuntuu siltä, että pitäisi tehdä vähintään viittä asiaa yhtä aikaa. Kannattaa kuitenkin keskittyä vain yhteen asiaan kerrallaan, jotta tehtävän voi huoletta rustata pois omalta tehtävälistaltaan.
Kirjoita huolet ylös
Kannattaa pitää päiväkirjaa kaikista huolistaan, sillä niistä on helpompi päästää irti, kun ne on saanut purettua johonkin.
Lähde: Huffington Post
Uusimmat
-
08:15
Teollisuuden uudet tilaukset kesäkuussa pahasti viime vuotta jäljessä – kovin isku paperitehtaille
-
08:10
Sebastian Vettelilla epäilys Ferrarin möhläyksestä: "Ehkä he halusivat minun välttävän Charlesin"
-
07:39
Venekisan yleisössä ollut lapsi kuoli ja toinen ihminen loukkaantui – Hangon traaginen turma on poikkeuksellinen, mutta ei ennenkuulumaton
-
07:37
NHL:n pudotuspeliparit vihdoin selvillä – suomalaisittain luvassa ainakin yksi herkkupala
-
07:30
Lewis Hamilton heitti ilmoille hämmentyneen epäilyn Red Bullista – selvittää nyt sanojaan: "Minä en olisi pystynyt tuohon"
-
07:25
NYT: Valkoinen talo kysyi mahdollisuutta veistää Trump presidenttilegendojen rinnalle kuuluisaan kallioon: ”Luulin että hän vitsaili ja nauroin, mutta hän olikin tosissaan”
-
07:21
Mediamoguli Jimmy Lai on pidätetty Hongkongissa uuden turvallisuuslain nojalla – epäillään juonitelleen ulkovaltojen kanssa
-
07:18
Hiihtäjätähti Kerttu Niskanen naimisiin – joukkuekaveri haltioitui upeasta hääkuvasta: "Ihana niin ihana kuva!"
-
07:17
Lähtisitkö metsän keskelle minimivarusteilla opettelemaan eloonjäämistä? MTV esittelee, miten selviytymiskurssilla toimitaan: "Tämä kokemus kannattaa"
-
07:10
Haluaisitko laihtua? Lääkäri kertoo, miten painon saa putoamaan varmasti: "Nämä ovat terveellisimmät valinnat"
-
07:07
NHL:n yön suomalaiset: Tuukka Rask joutui taipumaan pudotuspelikenraalissaan – NHL:ssä eniten pisteitä kerännyt Boston jäi runkosarjan neljänneksi
-
07:00
Ensimmäinen Suomen mestaruus ei ole Annimari Kortteen tavoitelistan kärjessä: "Ne ovat minulle tärkeämpiä"
-
06:49
Protestit yltyvät jälleen Libanonissa, poliisi käyttänyt kyynelkaasua – toistaiseksi kaksi ministeriä on eronnut tiistaisen räjähdyksen jälkeen
-
06:45
Valtteri Bottas puhuu suunsa puhtaaksi tallipomon eri näkemyksestä huolimatta: "Ottaa suoraan sanottuna päähän"
-
06:44
Yhdysvaltain terveysministeri tapasi Taiwanin presidentin – poikkeuksellinen vierailu on suututtanut Kiinan
-
06:38
Perussa on kuollut ainakin kolme alkuperäisväestön edustajaa koronapandemiaan liittyvässä yhteenotossa – väkivaltaisuuksien alkamisesta eriäviä näkemyksiä
-
06:35
Joonas Korpisalo oli jäätävän hyvä ratkaisupelissä – torjui nollapelin ja pudotti NHL-tähtiä pursuavan Toronton jatkosta
-
06:31
Nukkuvaa panamalaisperhettä kohtasi sanoinkuvaamaton tragedia – äkkitulva tappoi 11 perheenjäsentä
-
06:27
Korona-aika räjäytti panseksuaalin Emman, 27, saaman vihapostien määrän – tällaisia syitä somekiukun takana piilee
-
06:15
Tähtipuolustaja Miro Heiskanen auttoi Dallasin voittoon ja länsilohkon kolmoseksi – pudotuspeleissä vastaan tulee Calgary
-
Lataa lisää