Apua stressiin – kokeile näitä tapoja!
Stressi saapuu usein kuin varkain, mutta sen saa myös hälvenemään samalla tavalla.
On paljon erilaisia tapoja, joilla voi vähentää stressiä.
Lue kirjaa 6 minuuttia
Kirjoja lukemalla voit antaa mielikuvituksesi vaeltaa vapaana. Tutkimusten mukaan lukemisella on myös monta muuta etua. Lukeminen pitää aivot virkeänä, helpottaa nukkumaanmenoa ja tekee jopa empaattisemmaksi. Erään tutkimuksen mukaan jo kuuden minuutin lukutuokio vähentää stressiä.
Siivoa työpöytä
Järjestelty ja siisti pöytä hillitsee tunnekuohuja. Erään tutkimuksen mukaan stressi lisääntyy, mitä sotkuisempi asunto onkaan.
Heitä ikävät ajatukset menemään
Muutama vuosi sitten julkaistun tutkimuksen mukaan kannattaa kirjoittaa mieltä painavat ajatukset paperille ja heittää ne kirjaimellisesti roskiin.
Ole kiitollinen
Kiitollisuudesta on hyötyä hyvinvoinnin kannalta. Sen avulla olemme terveempiä, iloisempia, rauhallisempia ja optimistisempia. Ajattele tai kirjoita joka päivä ylös vähintään yksi asia, mistä olet kiitollinen. Paistoiko aurinko kauniista tai lähettikö ystäväsi sinulle kivan kappaleen työpäivän aikana? Näistä pienistä asioista on syytä olla kiitollinen, sillä se hillitsee stressiä.
Keskity yhteen tehtävään kerrallaan
Nykyään tuntuu siltä, että pitäisi tehdä vähintään viittä asiaa yhtä aikaa. Kannattaa kuitenkin keskittyä vain yhteen asiaan kerrallaan, jotta tehtävän voi huoletta rustata pois omalta tehtävälistaltaan.
Kirjoita huolet ylös
Kannattaa pitää päiväkirjaa kaikista huolistaan, sillä niistä on helpompi päästää irti, kun ne on saanut purettua johonkin.
Lähde: Huffington Post
Uusimmat
-
”Hän ei löytänyt elämäniloa, vaikka yritti” Mainos
-
23:45
Hallituksen kehysneuvottelut pääsivät vauhtiin, isoja linjoja ratkottiin vielä Säätytalon myöhäisillassa
-
23:36
Anton Lundell ja uran ensimmäinen, Lukon slovakit hurjana – katso SM-liigan pudotuspeli-illan kaikki maalit
-
22:55
Miksi suurseura Kärpät jäi jalkoihin? HIFK-leiristä suorat sanat
-
22:39
Genovan tuhoisan siltaonnettomuuden tutkinta valmistui: Siltaa ei huollettu lainkaan, tukipilarit tarkastettiin kiikaroimalla
-
22:36
SM-liigan pudotuspeli-illassa törkytapaus – kurinpito otti kopin
-
22:18
Pekka Virta sai iloita katsomon puolelta – Lukko vakuuttavalla tavalla välieriin
-
21:53
Ravintolarajoitukset muuttuvat useilla alueilla perjantaista lähtien – tällainen on uusi välitaso
-
21:53
Mikko Manner avautui Kärppien floppikaudesta – otti syyt täysin niskoilleen: "Varmaan ruvennut luulemaan itsestäni liikoja"
-
21:34
Kehysriihineuvotteluissa edetty Saarikon mukaan ”hiiren askelilla” – koko hallitus koolla perjantaina aamulla
-
21:25
Tappara ryöstöretken myötä lähelle jatkopaikkaa – Kuopiossa kuohuttavia vaiheita
-
21:14
Äiti sai oudon kuvaviestin ja pelkäsi vävykokelastaan – myöhemmin mies hakkasi tyttären hengiltä Jyväskylässä
-
21:02
Kanye West on suunnannut katseensa jo tulevaisuuteen – tätä hän toivoo uudelta puolisolta
-
20:52
Kärppien kausi päättyi syväsukellukseen – HIFK marssi tappioitta välieriin
-
20:49
"Tästä uhkaa tulla velka- ja temppuriihi" – SDP:n ja Kokoomuksen edustajat kohtasivat, närää herättää myös "uutena" esitelty työllistämiskeino
-
20:46
Euroopan futiksessa myllertää – Tuomas Virkkunen tukeutuu miljardilukuihin: "Tulossa eteen"
-
20:43
Runkosarjan voittaja Lukko häikäisevällä tavalla jatkoon – Ilves jäi pahasti jalkoihin puolivälieräsarjassa
-
20:25
Tämä luonteenpiirre altistaa Parkinsonin taudille – myös muita tunnettuja haittoja
-
20:23
Törkytemppu! KalPa-hyökkääjä täräytti Tappara-tähteä poikittaisella mailalla naamaan
-
20:15
Herttuatar Catherine vei lapsensa ostoksille – näin pikkukuninkaalliset käyttäytyivät kaupungilla
-
Lataa lisää