Talvikausi on alkanut ja valoisa aika päivästä alkaa jäädä lyhyeksi. Ennen kuin uhkaat upota kaamosmasennukseen, lue, mitä terveydellisiä etuja pimeydestä voi sinulle olla.
Lokakuu on täällä, talvikausi voi pikkuhiljaa alkaa! Päivien pimetessä moni kuitenkin vaipuu kaamosmasennukseen. Vaikka kylmät ja pimeät talviaamut saattavat vetää mielen matalaksi, pimeydessä on jotain hyvääkin, sanovat asiantuntijat.
Jos on jäänyt riippuvaiseksi kodin ja työpaikan keinotekoiselle valaistukselle, sillä voi olla negatiivisia vaikutuksia kehoon ja mieleen. Unikonsultti Neil Stanleyn mukaan ihmisillä on luontainen tarve päivittäiselle pimeyden saannille.
– Emme kunnioita pimeyttä kuten esi-isämme tekivät ja lopputuloksena on joukko terveysongelmia, Stanley sanoo.
Himmennä valoja tai istu kynttilänvalossa iltaisin ja huomaa, kuinka pimeys voi auttaa sinua kukoistamaan tulevina kuukausina. Pimeydestä voi olla sinulle seuraavanlaista terveydellistä hyötyä!
Alentaa syövän riskiä
Tiedemiehet ovat linkittäneet liiallisen valoisuuden yöaikaan rintasyöpään. Yhdysvaltojen Kansainvälisessä syöpätutkimuslaitoksessa tehdyn tutkimuksen mukaan asiantuntijat esittävät, että siinä missä suvun terveyshistoria, tupakointi, juominen ja huono ruokavalio ovat suuria riskitekijöitä rintasyöpää ajatellen, myös kohtuuton altistuminen sähköiselle valaistukselle yöaikaan saattaa myös vähentää syövän vastustuskykyä.
Yövalaistus keskeyttää niin sanotun "pimeyshormonin", melatoniinin tuotannon, joka on yksi neljästä luonnollisesti puolustusmekanismeistamme syöpää vastaan.
Melatoniini on voimakas antioksidantti, jonka uskotaan ehkäisevän joitain syöpätyyppejä, etenkin kun yhdistettynä tiettyihin syövänvastaisiin lääkkeisiin. Melatoniini saattaa myös stimuloida valkoisia verisoluja, jotka tunnetaan luonnollisina, kasvaimia vastaan hyökkäävinä tuhoojasoluina.
