Jos kumppani sanoo ”minusta tuntuu, ettet kuuntele”, älä vastaa sanomalla ”miten niin, ainahan minä kuuntelen”!
Tiny Buddha -sivuston Steve Garrettin mukaan ihmissuhteen voi pilata kuin vahingossa ainakin kolmella eri tavalla. Garrett havaitsi mindfulness-kurssin avulla, että hänellä oli pahoja tapoja, joista hän ei ole ollut tietoinen.
Garrett esimerkiksi tulkitsi kumppaninsa puheet mahdollisimman negatiivisesti. Jos häntä kehuttiin ”terveen näköiseksi”, Garrett oletti lihoneensa. Jos häntä kuvailtiin väsyneeksi, Garrett oletti, että samalla hänen mieskuntoaan arvostellaan. Kumppaninsa kanssa mies riitelikin usein asioista, jotka olivat todellisuudessa mitättömiä.
– Tajusin, että tulkintani johtuivat omasta matalasta luottamustasostani ja matalasta itseluottamuksestani, ja että tarvitsin kumppaniltani paljon enemmän vakuuttelua kuin halusin myöntää, Garrett kertoo.
Hän tajusi pelkäävänsä onnellisuutta, vaikka samalla janosi sitä. Onnellisuushan merkitsi sitä, että elämässä on asia, jonka menettäminen olisi tuskallista.
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Lopulta Garrett tunnisti kolme alitajuista asiaa, joilla saattaa sabotoida suhdetta varsinkin riitatilanteessa.
1. Älä riitele tunteiden voimalla
Kun ihminen puhuu tunteestaan, sitä ei voi kiistää; hän tuntee, mitä tuntee, eikä sille voi mitään. Riidan aikana ihminen voi kuitenkin ottaa kumppaninsa tunteet hampaisiinsa ja vastata syytöksiin hyökkäyksellä.
