Älä pelkää nokosia – toimi näin!
Tiedätkö tätä: Pilaavatko päiväunet yöllisen unensaannin?
Sopivan pituiset ja oikeaan aikaan ajoitetut päiväunet eivät pilaa unensaantia yöllä, jos unirytmisi on normaali. Nokosia nukkuvilla on parempi muisti ja he ovat valppaita ja suoriutuvat tehtävistä paremmin. Nokosista haaveilevan kannattaa kuitenkin pitää mielessä seuraavat säännöt:
1. Älä ota päiväunia liian lähellä uniaikaa.
2. Pidä nokoset alle 30 minuutin mittaisina. Jos nokoset pääsevät venähtämään, ehdit vaipua syvempään uneen ja olet herätessäsi ärtynyt.
Jos olet yksi heistä, jotka kärsivät uniongelmista, kannattaa luultavasti jättää nokoset täysin väliin, jotta saisit unesta kiinni öisin.
Lisää unesta:
(MTV3)
Uusimmat
-
05:26
Trumpin rikosoikeudenkäynnin valamiehistö valittu – Trumpille annettu suukapulamääräys
-
05:20
Papuja hakemassa ollut Zein, 13, kuoli jäätyään avustuspaketin alle Gazassa – selvisi aiemmin ilmaiskusta
-
05:15
Iäkäs nainen kadonnut yöllä Oulussa
-
05:07
Sipoosta eilen kadonnut mies löytynyt Vantaalta
-
23:21
Puola pidätti miehen epäiltynä osallisuudesta Zelenskyin surmasuunnitelmaan
-
23:14
Iso uutinen varmistui: NHL-seura vaihtaa jo ensi kaudeksi osoitetta
-
22:35
Makeisvero sai namutukulta karkkikupin nurin: "Persu’s Makeis Sekoomus"
-
21:51
Euroviisuihin palkattuja artisteja uhkaillaan mukaan Israel-boikottiin, malmöläinen laulaja kuvailee tilannetta noitajahdiksi: "Antakaa meidän nousta lavalle"
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
20:59
Taas hurja episodi Mestis-huipennuksessa – iso sulaminen lähellä
-
20:55
Eva Wahlströmin poika juoksi liukuportaita väärään suuntaan – vartijalta yllättävä reaktio
-
20:45
Leijonille murskatappio Jyväskylässä – Ruotsi tylynä, Suomi tuhlaili
-
20:04
HIFK:n jättänyt Tobias Salmelainen tylyttää hurjan kohuväitteen: "Olen tosi pettynyt"
-
20:03
Tutkijoiden löydös selittää, miksi lapset sairastuvat harvoin koronan vakavaan muotoon
-
20:00
Salkkarit-hahmon olinpaikka selviää: "Mitä siinä tönötät"
-
19:58
Uusi suomalaisnimi NHL-jäille – 20-vuotias huippulupaus tekee debyyttinsä
-
19:34
Kyselytunti äityi kiihkeäksi väittelyksi sote-säästöistä – "Voi herranjestas, mitä kurmuuttamista"
-
19:15
Ruotsi palauttaa noin 80 pääkalloa Suomeen, kertoo Sveriges Radio
-
19:01
Teini valitti nielemisvaikeuksista – selitys vaivalle voi yllättää
-
Lataa lisää