Älä pelkää nokosia – toimi näin!
Tiedätkö tätä: Pilaavatko päiväunet yöllisen unensaannin?
Sopivan pituiset ja oikeaan aikaan ajoitetut päiväunet eivät pilaa unensaantia yöllä, jos unirytmisi on normaali. Nokosia nukkuvilla on parempi muisti ja he ovat valppaita ja suoriutuvat tehtävistä paremmin. Nokosista haaveilevan kannattaa kuitenkin pitää mielessä seuraavat säännöt:
1. Älä ota päiväunia liian lähellä uniaikaa.
2. Pidä nokoset alle 30 minuutin mittaisina. Jos nokoset pääsevät venähtämään, ehdit vaipua syvempään uneen ja olet herätessäsi ärtynyt.
Jos olet yksi heistä, jotka kärsivät uniongelmista, kannattaa luultavasti jättää nokoset täysin väliin, jotta saisit unesta kiinni öisin.
Lisää unesta:
(MTV3)
Uusimmat
-
19:27
Tyrmäävässä asussa edustava Shirly Karvinen avautuu rakkauselämästään: "Paras ystäväni ja lempihenkilö"
-
19:21
Martina Aitolehti verhoutui mustaan pitsiin – näyttävä iltapuku myötäili kaunottaren sporttista vartaloa
-
19:19
Lama ajoi miehen vuosikymmeniksi luonnon armoille – tutkijan mukaan Turun metsästä löytyneen kodittoman tarina on tänä päivänä tavaton: "Hänen kaltaisiaan ei varmasti viime vuosina ole montaa ollut"
-
19:18
Trump: Virkasyytettä koskeva oikeudenkäynti puolueellinen
-
19:11
Tuore aviopari Eero Ettala ja Tuija Pehkonen harvinaisessa yhteishaastattelussa – lumilautailija naljaili vaimolleen: "Ei se oikein lähde Tuijalla"
-
19:09
Äiti jätti 3-vuotiaan pikkutytön yksin ilman ruokaa ja vettä, lapsi nääntyi nälkään – isoäidin karmea löytö lapsen syntymäpäivänä johti pitkään vankeustuomioon
-
19:02
Kärpät koki pahan oikeusmurhan Raumalla – Jesse Puljujärveltä kuvaava reaktio
-
19:02
Karu totuus ”vaimosta” paljastui viikkoja häiden jälkeen – uskonmies meni vahingossa naimisiin miehen kanssa
-
19:01
Kirsi Alm-Siira tyylitteli vihreässä iltapuvussa – heitti muhkeasta helmastaan rempseän vertauksen Disney-klassikkoon
-
18:50
Anita Korva teki kohauttaneen ratkaisun – se on kääntynyt hiihtolupausta vastaan: "Hermostuttaa"
-
18:47
Anne Kukkohovi säkenöi kultaisessa paljettiunelmassa – erikoinen kaula-aukko vangitsi katseet
-
18:45
Marja Hintikka ja Ile Uusivuori viettävät harvinaista vapaailtaa gaalatunnelmissa: "Saadaan olla vaikka aamuun asti, jos jaksetaan"
-
18:37
Ukraina: Iran valmis luovuttamaan alasammutun koneen mustat laatikot
-
18:33
Euroopan etsityimpien rikollisten listalla oleva Jan Salminen hävisi verottajalle – joutuu maksamaan jättikorvaukset
-
18:31
Konkarinäyttelijä Hannele Lauri räväytti punaisella matolla – kultaisen luomuksen täydensi hohtavan valkoinen turkki
-
18:27
Ei herkkähermoisille: keihäänheittäjä Oliver Helander julkaisi karun videon olkapäänsä rikkoneesta heitosta
-
18:25
Huutamista, nöyryyttämistä ja epäasiallista käytöstä — Taitoluisteluliitto määräsi valmentajan kilpailukieltoon
-
18:19
MTV:n ex-uutisankkuri Aino Huilaja lähetti terveisensä aurinkoiselta Lanzarotelta: Matka sujuu rennosti, mutta eräs arkinen toimitus aiheuttaa päänvaivaa: "Muutaman kerran on täytynyt miettiä, miten selviää"
-
18:19
Susanna Laine saapui näyttävänä punaiselle matolle – dramaattinen musta luomus käänsi katseet
-
18:15
2-vuotiaalla Bethanylla on erikoinen sairaus – kiukustuminen tai pelko saavat sydämen pysähtymään: "En uskalla edes moittia häntä"
-
Lataa lisää