Älä pelkää nokosia – toimi näin!
Tiedätkö tätä: Pilaavatko päiväunet yöllisen unensaannin?
Sopivan pituiset ja oikeaan aikaan ajoitetut päiväunet eivät pilaa unensaantia yöllä, jos unirytmisi on normaali. Nokosia nukkuvilla on parempi muisti ja he ovat valppaita ja suoriutuvat tehtävistä paremmin. Nokosista haaveilevan kannattaa kuitenkin pitää mielessä seuraavat säännöt:
1. Älä ota päiväunia liian lähellä uniaikaa.
2. Pidä nokoset alle 30 minuutin mittaisina. Jos nokoset pääsevät venähtämään, ehdit vaipua syvempään uneen ja olet herätessäsi ärtynyt.
Jos olet yksi heistä, jotka kärsivät uniongelmista, kannattaa luultavasti jättää nokoset täysin väliin, jotta saisit unesta kiinni öisin.
Lisää unesta:
(MTV3)
Uusimmat
-
06:30
Suomi aikoo pyytää Ruotsiin 1800-luvulla Savosta ja Pälkäneeltä viedyt pääkallot takaisin – kirkkoherra haluaa siunata kallot takaisin haudan lepoon
-
06:12
Naapuri havaitsi ulkona loimotusta – siitä alkoivat kuusi tuntia kestäneet sammutustyöt
-
05:43
Suomalaisdiplomaatteihin kohdistunut kybervakoilua – suojelupoliisi: "Taustalla todennäköisesti valtiollinen taho"
-
05:20
Eurojackpotin päävoitto jakoon! Voittajalle reilut 11 miljoonaa euroa
-
05:11
Ihminen putosi jäihin Näsijärvellä Tampereella
-
04:50
Presidentti Biden aikoo lähettää pienen joukon yhdysvaltalaissotilaita Itä-Eurooppaan
-
23:55
MTV seuraa Ukrainan kriisiä: Pentagonin mukaan Venäjän mahdollisen hyökkäyksen seuraukset olisivat "kauhistuttavat"
-
22:06
Venäläistähti sekosi täysin Australian avointen välierässä – kirkui tuomarille: "Oletko idiootti? Katso minua, puhun sinulle!"
-
22:01
Robin Packalen esitteli biletyylinsä – somekansa hullaantui: "Näytät niin hyvältä"
-
22:00
Arlan maito sai Ruotsissa vuoden ruokahuijaus -palkinnon, finalistien joukossa myös mantelittomat mantelikorput
-
21:53
Australia panostaa miljardin Ison valliriutan suojeluun – ympäristöjärjestö: "Laastarin laittamista murtuneeseen jalkaan"
-
21:38
Talven rajuin lumimyräkkä ottaa vauhtia Islannissa – Valtteri tuo Suomeen voimakkaita tuulia ja lumipyryä, sähkökatkot mahdollisia
-
21:08
Johannes Hösflot Kläbo otti ja lähti – Norjan supertähdeltä tiukka ratkaisu
-
21:06
SSAB aloittaa yli neljän miljardin euron investoinnit tehtailleen Suomessa ja Ruotsissa – Raahen tehdas muutetaan hiilidioksidivapaaksi
-
20:31
Valtteri saattaa kurittaa myös lentoliikennettä – Uudellamaalla ajokeli muuttuu "äärimmäisen huonoksi"
-
20:30
Mystinen kohde avaruudessa lähetti signaaleja maahan kolme kertaa tunnissa – tästä voi olla kyse
-
20:09
Suomi taisteli historiallisesti pudotuspeleihin! Futsalin EM-lohkovaiheelle huima päätös
-
20:06
Ässien voittoputki on kääntynyt tappiotaakkaan: "Häviäminen turhauttaa"
-
20:00
Kurkistus julki! Salkkarit-hahmo tunnustaa: "En ole ikinä saanut mahdollisuutta..."
-
19:56
Tiesitkö? Tästä M&M’s-suklaat ovat saaneet nimensä – tammikuussa 2022 makeisiin tehtiin muutos
-
Lataa lisää