Ahdistus ja suorituspaineet voivat ajaa yksinäiseen jouluun
Suomalaiseen jouluun liittyy vahvasti perinteet, joita toistetaan lähes muuttumattomana jopa vuosikymmenestä toiseen. Joillekin joulun vahvat perinteet voivat aiheuttaa suorituspaineita ja ahdistusta.
Perinteiseen joulunviettoon kuuluu oleellisena osana lahjojen jakaminen, perheen kerääntyminen yhteen, jouluruuat kinkkuineen ja laatikkoineen sekä iloinen tunnelma. Joillekin nämä perinteet voivat luoda paineita.
– Nämä ovat hankalia asioita kestää, jos ne alkavat tuntua suorittamiselta ja välttämättömältä pakolta, Mielenterveyden keskusliiton kuntoutussuunnittelija ja psykoterapeutti Outi Ståhlberg sanoo.
Joulusta koettu paine ja ahdistus voi ajaa viettämään joulua mieluummin yksin.
– Jos jouluvalmisteluja ei jaksa tehdä, se voi aiheuttaa syyllisyyttä. Tämä taas tuo mukanaan huonommuuden tunnetta ja häpeää. Ihminen saattaa ajatella olevansa huono tai että hän ei kelpaa, koska ei pysty tällaiseen perinteiseen joulunviettoon.
Ståhlberg peräänkuuluttaa armeliaisuutta itseään kohtaan, mikäli joulu aiheuttaa ahdistusta. Itseään ei tarvitse tuomita vain sen takia, että ei jaksanutkaan tehdä kaikkia laatikoita.
– Tosiasiat on hyvä tunnustaa. ”Tilanteeni on nyt tämä, teen sen minkä pystyn ja jaksan.” On tärkeää hyväksyä myös se, jos joulusta tulee vähän erilainen kuin aikaisemmin. Erilainen, mutta yhtä hyvä tai jopa parempikin kuin aikaisemmat joulut.
Ståhlberg uskoo, että joulun yksinäisyyden tunteissa näkyy sukupolvien välinen ero. Joulun traditioiden merkitys on todennäköisesti ollut suurempi nykyisten ikäihmisten nuoruudessa kuin mitä joulu merkitsee nykyisille nuorille aikuisille.
Jouluahdistuksen takana voi olla myös lapsuuden ahdistavat kokemukset tai joulun alla sattuneet läheisten menetykset ja sairastumiset.
– Joulun tunnelmaa korostetaan jouluvaloilla ja kynttilöillä. Mediassa taas on esillä joulun kaupallinen puoli. Joulun pyhinä maa on muutenkin hiljainen ja yksinäisyys korostuu. Jos ei ole läheisiä, olo voi tuntua hyödyttömältä.
– Tärkeää olisi kuitenkin, ettei kukaan jäisi yksin.
Uusimmat
-
16:19
Näyttelijä Brandon Leen traagisesta kuolemasta 30 vuotta
-
16:18
Eläköitynyt amerikkalaismies vie joka päivä vettä räjähdysten keskelle Itä-Ukrainassa: "Kutsumus, josta en voinut kieltäytyä"
-
16:10
Ydinräjähteitä koskevan pykälän uudistaminen ei ole ainakaan vielä vireillä ministeriössä
-
16:09
Keskisuomalainen: 23-vuotias mies vangittu Jyväskylässä taposta epäiltynä: Uhrin ruumis löydettiin vasta pari viikkoa teon jälkeen
-
16:08
Kuvaajaa heitettiin tuolilla päähän Ruotsin EM-karsintaottelussa – vakava tilanne taltioitui tv-lähetykseen
-
16:02
Jeremy Renner ensimmäisessä haastattelussa onnettomuuden jälkeen: "Olen menettänyt paljon lihaa ja luuta"
-
15:52
Venäjä ilmoitti uudesta ulkopoliittisesta strategiasta: länsi olemassaolon uhka Venäjälle – MTV seuraa sotaa
-
15:49
Sarjajumboksi jääneen SaiPan seurajohtoon merkittävä muutos
-
15:44
EU-selvitys: Suomalaisilla ongelmia nopeusrajoituksien noudattamisessa
-
15:39
Tässä ovat uudet Selviytyjät Suomi -kilpailijat – mukana muun muassa Sonja Aiello ja Teemu Roivainen
-
15:36
Lukashenka ehdottaa aselepoa Ukrainaan, Venäjältä täystyrmäys – Valko-Venäjä väittää maahan suunniteltavan hyökkäystä
-
15:34
Pelicansin sankarilta ylistäviä sanoja ketjukavereistaan – näin kolmikko täydentää toisiaan
-
15:29
Lautailija hautautui pää edellä lumeen – paikalle osunut laskettelija onnistui kaivamaan miehen esille viime hetkillä
-
15:27
Nykyinen lainsäädäntö kieltää ydinaseiden tuonnin Suomen alueelle – voi vaatia pohdintaa lakimuutosten tarpeesta
-
15:26
KOK:n kohupäätös avasi ensimmäiset portit – venäläiset ja valkovenäläiset mukaan legendaariseen turnaukseen
-
15:24
Kerttu Niskanen voitti SM-kultaa – perheellä tuplajuhlat Inarissa
-
15:21
Linda Lampenius ja Martin-rakas naimisissa jo 15 vuotta – upeat hääkuvat julki
-
15:06
WSJ ehdottaa Venäjän Yhdysvaltain-suurlähettilään ja venäläistoimittajien karkottamista Yhdysvalloista
-
14:54
Junaliikenne poikki Tampereen ja Parkanon välillä sähköratavaurion vuoksi – korjauksen arvioidaan kestävän koko perjantai-illan
-
14:49
Tutkija: Donald Trumpin rikossyyte saattaa rikkoa Yhdysvaltojen poliittista järjestelmää
-
Lataa lisää