Suurin osa ihmisistä hihkuu innosta joulun saapuessa, mutta kaikkia juhlakausi ei saa onnen valtaan. Jos joulu ahdistaa, voi näistä vinkeistä olla apua.
Joulu sisältää useimmissa mielikuvissa yhdessäoloa perheen kanssa sekä yltäkylläisen aterian, lahjoja ja lautapelejä. Tämän toteutuminen vaatii totta kai sen ihanan perheen sekä vakaan taloudellisen tilanteen, joita kaikilla ei ole. Joulu voikin tällöin muuttua helposti iloisesta juhlasta ahdistavaksi.
– Jos joku tuntee olonsa yksinäiseksi, erilliseksi, suree tai kamppailee itsensä kanssa jollakin muulla tavalla, voi tämä aika vuodesta todella voimistaa näitä vaikeuksia, selittää psykoterapeutti Rachel Buchan.
Hänen mukaansa jouluna korostuu erityisesti perheen yhtenäisyys ja tärkeät ihmissuhteet. Se muistuttaakin perheettömiä siitä, mitä heillä ei ole.
Kannattaa kuitenkin muistaa, ettei jouluahdistuksen kanssa ole yksin. Independent-sivusto jakaa muutaman vinkin, joiden avulla joulusta voi olla hiukan helpompi selvitä.
1. Anna jotakin takaisin
"Kulutusjuhlan" aikaan ei ole mitään palkitsevampaa kuin antaa itse takaisin. Vapaaehtoistyö ja auttaminen voi olla monenlaista vanhuksien kanssa kaupassakäynnistä vähäosaisten joulun tukemiseen. Vaihtoehtoja riittää monia. Toisten auttamisella voi todella vaikuttaa ja tehdä muutoksen – sekä samalla tuoda itselleen hyvää oloa.
2. Hemmottele itseäsi
Jos joulun juhlinta ei innosta, voi päivän käyttää hyvin itsensä juhlistamiseen! Muuta joulu hemmottelupäiväksi: anna itsellesi lahjoja, mene pitkälle kävelylenkille, lue kirjaa ja pidä pyjama päällä koko päivän ajan.