5.2.2002 Evässalaatti ja -juoma
kypsää täysjyväriisiä, -pastaa, kauraa tai ohraa
kypsää parsakaalia
kypsiä papuja tai muita kasviksia
kypsää lihaa, kalaa tai kalkkunaa
salaatinkastiketta
yrttejä
rapeaa salaattia
paprikaa tai tomaattia
> Katso tästä Ihanan aamun ruokaosuus, osa 2
1. Voit valmistaa evässalaatin jo edellisenä iltana jääkaappiin. Riisi- ja pastasalaatit paranevat, kun ne saavat marinoitua ja mehevöityä. Kun käytät viljatuotetta salaatin joukossa, voit halutessasi jättää eväsleivät pois.
2. Valitse kasvikset ja liha- tai kala esim ilta-aterian rippeistä tai keitä ne varta vasten salaattiin.
3. Sekoita keskenään pasta tai muu vilja, parsakaali, pavut tai muut kypsät kasvikset, kinkku tai kalkkuna. Lisää salaatinkastiketta, yrttejä ja muita mausteita ja sekoita hyvin. Kaada eväsastiaasi.
4. Jos käytät savukalaa, lisää se salaatin päälle. Nosta myös salaatinlehdet ja/tai tomaattilohkot salaatin päälle ja sekoita ne vasta kun syöt salaatin. Säilytä salaatti kylmässä ennen syömistä.
Eväsjuoma
2 dl maitoa, jogurttia, piimää tai mehua
2 rkl leseitä tai alkioita
½ - 1 dl marjoja tai hedelmäpaloja
1. Sekoita kaikki aineet saauvasekoittimella tasaiseksi.
2. Vehnä-, kaura- tai ruisleseet tai alkiot turpoavat muutamassa tunnissa vatsaystävällisiksi. Juoma virkistää ja pitää näläntunteen poissa.
Uusimmat
-
17:06
Kemiönsaaresta lomakylän ostanut liikemies aikoo valittaa valtion toiminnasta – valtio puuttui kiinteistökauppaan maanpuolustuksellisista syistä
-
16:46
Leijonien NHL-pakki päätyi yhtäkkiä järisyttävään limboon – sitten piti haukata happea: "Oli varmaan oma ennätysvaihtoni"
-
16:39
Valtakunnansovittelijaksi viisi hakijaa – nykyinen sovittelija ei ole listalla
-
16:30
Espanja haluaa lanseerata kuukautisvapaan ensimmäisenä Euroopassa – gynekologi MTV:lle: "Kuukautiskipuja työkyvyttömyyden syynä on vähätelty"
-
16:30
Tuleeko MM-kisat sittenkään Suomeen? Lähde: Isännyyshaussa yllättävä käänne
-
16:30
Huolestuttava havainto etätyötä suosivista – tärkeä viesti johtajille: "Työelämä on muuttunut pysyvästi"
-
16:21
25,4 astetta! Helleraja rikki ensimmäistä kertaa tänä vuonna juuri ennen huimaa viilenemistä, joka kestää pitkään
-
16:20
Turkilta on tullut Suomelle viime vuosina yhdeksän luovutuspyyntöä – kaksi ihmistä luovutettu
-
16:15
Suomalaispuolustaja palaa Pohjois-Amerikasta Eurooppaan
-
16:00
Megan Fox edusti tyylikkäänä yhdessä kihlattunsa kanssa Kardashianin ja Barkerin häissä – luksuskemuissa yllättävä pukukoodi
-
15:59
Poliisikoira Mortin tarkka vainu löysi kolmatta päivää metsässä maanneen vanhuksen – "Pelasti ihmishengen"
-
15:57
Leijonien NHL-vahvistus Joel Armia hämmästytti jäätävällä tempullaan – näin hän kommentoi Tshekki-pelin upeaa maaliaan
-
15:48
29-vuotias nainen yritti tappaa ex-miehensä kahden kaverinsa kanssa Tampereella: Tekoa edelsi ex-puolisoiden riita yhteisistä lapsista
-
15:33
Puukkomies ryösti Salen Pieksämäellä – poliisi julkaisi tuntomerkit ja pyytää havaintoja
-
15:31
Syyttäjä: Kidutuksenomaista väkivaltaa Jyväskylässä – kiehuvaa vettä kasvoille, WC:n puhdistusainetta juotettu ja kymmeniä viiltoja veitsellä
-
15:22
Boris Johnson: Otan vastuun partygate-juhlista – ei puhunut mitään eroamisesta
-
15:18
Jaromir Jagr rajussa liikenneonnettomuudessa – "Luulin sen olevan loppuni"
-
15:18
Tapparalle tärkeä jatkosopimus: Veli-Matti Savinainen jatkaa Tampereella
-
15:16
Perustuslakivaliokunta: Valmiuslain uudistus vaatii tarkennusta, mutta voi edetä kiireellisesti – "Meidän täytyy todellakin varautua kaikkiin uhkiin"
-
15:13
Venäjä löyhentää sopimussotilaiden yläikärajaa, yhä vanhemmat kelpaavat palvelukseen – MTV seuraa sotaa
-
Lataa lisää