5.2.2002 Evässalaatti ja -juoma
kypsää täysjyväriisiä, -pastaa, kauraa tai ohraa
kypsää parsakaalia
kypsiä papuja tai muita kasviksia
kypsää lihaa, kalaa tai kalkkunaa
salaatinkastiketta
yrttejä
rapeaa salaattia
paprikaa tai tomaattia
> Katso tästä Ihanan aamun ruokaosuus, osa 2
1. Voit valmistaa evässalaatin jo edellisenä iltana jääkaappiin. Riisi- ja pastasalaatit paranevat, kun ne saavat marinoitua ja mehevöityä. Kun käytät viljatuotetta salaatin joukossa, voit halutessasi jättää eväsleivät pois.
2. Valitse kasvikset ja liha- tai kala esim ilta-aterian rippeistä tai keitä ne varta vasten salaattiin.
3. Sekoita keskenään pasta tai muu vilja, parsakaali, pavut tai muut kypsät kasvikset, kinkku tai kalkkuna. Lisää salaatinkastiketta, yrttejä ja muita mausteita ja sekoita hyvin. Kaada eväsastiaasi.
4. Jos käytät savukalaa, lisää se salaatin päälle. Nosta myös salaatinlehdet ja/tai tomaattilohkot salaatin päälle ja sekoita ne vasta kun syöt salaatin. Säilytä salaatti kylmässä ennen syömistä.
Eväsjuoma
2 dl maitoa, jogurttia, piimää tai mehua
2 rkl leseitä tai alkioita
½ - 1 dl marjoja tai hedelmäpaloja
1. Sekoita kaikki aineet saauvasekoittimella tasaiseksi.
2. Vehnä-, kaura- tai ruisleseet tai alkiot turpoavat muutamassa tunnissa vatsaystävällisiksi. Juoma virkistää ja pitää näläntunteen poissa.
Uusimmat
-
09:08
NHL:n yön suomalaiset: Upean maalin laukonut Joonas Donskoi tuikki ykköstähtenä – Mikko Rantanen nousee pistepörssissä
-
09:03
Vuosi Salkkareissa! Konsta Hietanen hyppäsi poliisin saappaisiin – näin oikeat poliisit kommentoivat roolisuoritusta
-
09:02
MTV:n ruokatoimittaja testasi ylistetyn, kermaisen kanaruoan: Tämä ohje kannattaa ottaa talteen!
-
08:57
MM-hiihdoissa poikkeava sääntöratkaisu – Suomen joukkueesta vihreätä valoa
-
08:47
Myanmarissa sotilaat ampuivat kovilla mielenosoittajia vastaan – ainakin kolme kuoli
-
08:22
Tapparan hylätty maali nostatti kovan keskustelun – Lasse Kukkosella ehdotus uudeksi säännöksi
-
08:10
Jo toinen nainen syyttää New Yorkin kuvernööriä seksuaalisesta ahdistelusta
-
08:06
Henna, 25, alkoi nähdä harhoja kesken raskauden, syyksi paljastui erittäin harvinainen sairaus: "Minulla kävi vain huono tuuri"
-
08:03
Sunnuntaina nähdään Suomen MM-mitalisauman kannalta iso suoritus – "Vaiva saatiin kuriin vasta täällä"
-
08:02
Suvi Pitkänen biletti rankasti viime kesänä suhdekriisin aikana – hyppy tuntemattomaan auttoi oivaltamaan tärkeän asian
-
08:00
Hakijamaiden ihmisoikeudet laitettava puntariin arvokisoja myönnettäessä, odottaa Suomen Olympiakomitean uusi puheenjohtaja Jan Vapaavuori
-
07:56
Suomalaispuolustajalle harvinaista herkkua NHL:ssä – pitkä kuiva kausi poikki upealla tavalla: "En aio valehdella"
-
07:40
Molemmat jalkansa menettänyt formulalupaus toteutti hurjan haasteen – Valtteri Bottaskin ihasteli: "Legenda"
-
07:30
Jari Isometsältä häkeltynyt reaktio Suomen joukkuevalintaan: "Ai Pärmäkoski lähti?"
-
07:29
Valtteri Filppula keräsi kauden ennätyspisteensä – Aleksander Barkovilta viileä harhautus voittolaukauskilpailussa
-
07:08
Trump puhuu konservatiivien konferenssissa - tapahtuma keskittynyt ex-presidentin ympärille, paikalla häntä esittävä lähes 2-metrinen kultapatsas
-
07:07
Näiden katsomisen jälkeen peset kätesi ja käytät kasvomaskia oikein – MTV Uutisten simulaatiot näyttävät, miten "korona" leviää
-
07:05
Australialainen Katelyn, 23, pudotti painoaan 46 kiloa seitsemässä kuukaudessa – näin se onnistui: "Jäin heti koukkuun"
-
07:00
Sunnuntain suomalaiset Oberstdorfin MM-kisoissa: Mitalisti Ilkka Herola jälleen tositoimissa – parisprintterit jahtaavat menestystä
-
06:35
Koronarajoitusten vastustus yltyi väkivallan puolelle Dublinissa: Poliisia ammuttiin ilotulitteilla
-
Lataa lisää