4 tapaa varmistaa, ettet koskaan joudu lonkan tekonivelleikkaukseen
Suomessa tehdään vuosittain tuhansia lonkan tekonivelleikkauksia. Lue, miten pidät itsesi terveenä ja vältyt siltä.
Lonkan tekonivelleikkaukseen, jossa ihmisen oma lonkkanivel korvataan keinotekoisella nivelellä, voi joutua esimerkiksi nivelrikon, nivelreuman tai jonkin vamman takia. Leikkauksella tavoitellaan kipujen loppumista, nivelen liikealueen laajenemista tai säilymistä sekä liikuntakyvyn paranemista.
Koska leikkaus ei ole riskitön ja se voidaan joutua uusimaan, siihen joutumista kannattaa pyrkiä välttämään. Lue alta neljä neuvoa, joita antoi Prevention-verkkosivustolle ortopedit Joanne Halbrecht, John Ryan, Luke Spencer-Gardner ja Michael Banffy.
Pysy terveessä painossa
Ylimääräiset kilot nopeuttavat nivelreuman etenemistä ja lisäävät kipua reumaisissa nivelissä. Ensimmäinen askel lonkan tekonivelleikkauksen välttämisessä onkin terveellisessä painossa pysyttely. Se edesauttaa lonkkanivelten säilymistä terveinä. Jos ylipainoa on paljon, ennen pitkää rusto alkaa hajota. Kerrotaan, että jo viiden kilon painonpudotus vähentää naisten nivelrikon riskiä jopa puolella.
Liiku säännöllisesti
Liikunta auttaa hallitsemaan painoa ja vahvistamaan lonkkia ja selkää ympäröiviä lihaksia. Kun keskivartalo on vahva, lonkkaniveletkin pysyvät varmemmin terveinä ja kivuttomina. On hyvä idea vaihdella erilaisia liikuntamuotoja, kuten pyöräilyä, crosstrainerin polkemista, uintia, kävelyä ja maastossa vaellusta. Näin tulee käyttäneeksi eri lihasryhmiä ja parantaneeksi voimaa ja joustavuutta ylikuormittamatta vain tiettyjä lihaksia ja niveliä, kuten lonkkia.
Muokkaa aktiviteetteja itselle sopiviksi
Jos jokin sattuu, älä tee sitä. Liikkuminen kyllä kannattaa lievästä kivusta huolimatta, mutta yleisesti ottaen ja erityisesti lonkkakivusta puhuttaessa kannattaa mieluummin muokata aktiviteetit itselle sopiviksi kuin kärsiä jatkuvasta kivusta, joka voi johtaa pahaan vaurioitumiseen ja leikkaustoimiin. Jos esimerkiksi syväkyykyt tuntuvat epämukavilta, kokeile niiden sijaan puolikyykkyjä. Tai jos tunnet kipua kävellessä tai hölkätessä, vaihda lenkkipolut ainakin joksikin aikaa uima-altaaseen.
Hanki apua ajoissa
Jos kärsit jatkuvasta ja häiritsevästä lonkkakivusta, puhu lääkärillesi ja pyydä lähetettä ortopedille. Mitä aiemmin syy selvitetään, sen parempi. Asiantuntijan tekemän diagnoosin jälkeen tilannetta voidaan hoitaa niin, että pystyt välttymään leikkaukselta tai ainakin viivästyttämään sellaiseen joutumista. Lonkkaa voidaan suojella esimerkiksi oikeanlaisilla voimaharjoitteilla sekä tiettyjä liikkeitä välttämällä.
Lähteet: Prevention.com, Reumaliitto.fi
"Viimeinen hoito on leikkaushoito"
Ortopedi Esko Kaartinen kertoi nivelrikon hoidosta Studio55.fi-lähetyksessä maaliskuussa 2014.
Uusimmat
-
23:12
Ammuskelu Tukholmassa lähellä vilkasta urheilukenttää – nuori mies kuoli
-
22:15
Estonia-onnettomuuden pelastusoperaation johtaja muistelee kohtalokasta yötä: "Ei olisi uskonut, että sellaista tapahtuu"
-
22:09
Maaleja mättävä kyläseura järkyttää Espanjan jalkapalloa – nappasi La Ligan kärkipaikan Real Madridilta ja Barcelonalta
-
22:02
Sanna Marinilla jälleen uusia työkuvioita – kirjoitti sopimuksen ulkomaisen manageritoimiston kanssa
-
21:39
Kansalaisaloite Venäjän konsulaatin lakkauttamiseksi Ahvenanmaalla sai allekirjoitukset täyteen, mutta ei tule etenemään eduskunnassa
-
21:27
Liiga-ilta tarjosi kuohuttavia käänteitä – Kärpiltä dramaattinen loppu, jumboseura vaihtui
-
21:20
Artisti Pink heitti ympärileikkauksia kritisoineen katsojan ulos konsertistaan: "Tunnetko itsesi nyt hyväksi?"
-
21:19
Lakers-legenda paljasti yllättävän haaveensa – "Voisin todella harkita"
-
21:04
Koulukiusaaminen vei 15-vuotiaan Olivian hengen – äiti toivoo, että nuoria kuunneltaisiin
-
20:48
Raju taklaus pysäytti SM-liigassa – tähtipuolustaja talutettiin jäältä: "Nyt taitaa käydä pahasti"
-
20:45
Espanjan parlamentti ei kelpuuttanut konservatiivipääministeriä
-
20:30
Olli Salo poltti päreensä: Tappara iski kiistanalaisen johtomaalin – menikö tämä tuomio oikein?
-
20:16
Pelle Heikkilä näyttelee Estonia-sarjassa – lämpötila oli kuvauksissa pahimmillaan 60 astetta: "Onneksi olen suomalainen ja ollut paljon saunassa"
-
20:15
Mehiläinen: Julkisesta palvelusta ei ole apua työterveyden 3,5 miljoonan sairaanhoitokäynnin helpottamiseksi – tyrmää arvion "turhista käynneistä"
-
20:10
HJK:n nuorelta tähtikiiturilta hämmästyttävä maali – jalkapallon Suomen mestaruus ratkeamassa
-
20:05
Amber hyppäsi poikansa kaulaan jalkapallo-ottelun jälkeen ja herätti someraivon
-
20:00
Näin ilmaston roima lämpeneminen mullistaa hiihtoa Suomessa ja Lapin laskettelukeskuksissa: "Meidän on keksittävä toisia vaihtoehtoja"
-
19:55
IS: Kadonneen Rasmus Takaluoman etsinnöissä uusi käänne – poliisi aikoo tutkia "kiinnostavia" kohteita joessa tarkemmin
-
19:45
Elokuvantekijä huijasi ilmaistyövoimaa ja maalaili miljoonatuottoja – puliveivarilla oli budjetista satojentuhansien sijaan koossa vain pari tonnia
-
19:44
Kultaleijona räpeltää SM-liigassa – nyt oli selostajallakin huomautettavaa
-
Lataa lisää