4 hehkutettua energiapommia: Virtaa lihaksille vai turhia sokereita?
Moni ruokia mainostetaan energiaa tuoviksi ihmepommeiksi, mutta vastaako totuus niiden mainetta?
Punajuurimehu
Punajuurimehussa on runsaasti nitraatteja, jotka parantavat verenvirtausta ja vähentävät lihasten hapentarvetta rasituksen aikana. Erään brittitutkimuksen mukaan ne treenaajat, jotka joivat punajuurimehua, jaksoivat liikkua 16 prosenttia pidemmän ajan. Helpotkin liikunnalliset suoritukset, kuten kävely, sujuivat vaivattomammin, kun punajuurimehua juotiin kaksi kuppia päivässä.
Chia-siemenet
Huhutaan, että muinaisissa mayalais- ja atsteekkikulttuureissa syötiin chia-siemeniä piristymisen toivossa. Vaikka ne eivät olekaan ihan sellaisia taikasiemeniä kuin sanotaan, ne sisältävät proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja, kuitua ja rautaa, joten ne ovat kyllä hyvä lisä terveelliseen ja piristävään ruokavalioon.
Acai-marjat
Acai-marjojen sekä niistä saatavan mehun antioksidantit saattavat epäsuorasti avustaa kehon energiantarpeessa suojaten sitä vapaiden radikaalien tuhoilta. Suojaavia antioksidantteja löytyy kuitenkin myös muista kirkkaan värityksen omaavista hedelmistä ja vihanneksista, joten on hyödytöntä keskittyä vain yhteen.
Kookosvesi
Nestemäiset kilokalorit ovat salakavalia ja kookosveden sisältämä sokeri saattaa johtaa väsymykseen verensokerin vaihtelujen takia. Siispä asiantuntijat suosittelevatkin tavallista vettä kookosveden sijaan.
(MTV3)
Lähde: Health
Uusimmat
-
12:46
Jopa vuosia piileskelleitä etsintäkuulutettuja kaivettiin esiin Turussa
-
12:42
Ensimmäinen Hornet-hävittäjä poistuu tänään käytöstä – Ilmavoimien komentajalla kunniatehtävä
-
12:31
Tupac Shakurin kuolinpesä uhkaa artisti Drakea oikeustoimilla tekoälykappaleen vuoksi
-
12:18
STT:n tiedot: Hallituksella kolme vaihtoehtoa kotitalousvähennyksen leikkaamiseen
-
12:17
"Veri-Pena" takaisin kaukaloon – Pelicansin rivistössä toinenkin merkittävä muutos
-
12:06
Olkiluoto 3:n huolto jatkuu yli viikon – myös kakkosyksikkö irrotetaan sähköverkosta
-
12:01
Rohkea vai röyhkeä? Työelämäprofessorin vinkit suorapuheisuuteen: "Pysähdytään miettimään sitä, mitä kannattaa sanoa"
-
11:56
MTV seuraa tulospäivää: Pudonneet markkinahinnat ja poliittiset lakot söivät Terrafamen tulosta
-
11:38
Oppositio jätti jälleen uuden välikysymyksen – aiheena "Suomen näivettävä talouspolitiikka"
-
11:36
Poikkeuksellisia tulvia odotettavissa joissa ja järvissä – kesämökkiläisten syytä olla varuillaan
-
11:35
Vappu on lämmin, mutta olosuhteet kosteat: "Parempaa housua ja hametta päälle"
-
11:33
Oppilashuollon tiedonkulku saatava kuntoon: "Palveluiden siirto takaisin kuntiin olisi täysin järjetöntä"
-
11:29
Jättikö kohutälli jäljen Tappara-tähti Heljankoon? Muutokset "psykologisessa asetelmassa" mahdollisia
-
11:17
Kuolleen äitinsä vatsasta pelastettu vauva on kuollut Gazassa
-
11:08
Oulun Talvikankaan murhaepäilystä uutta tietoa: "Tehty erityisen raa'alla ja julmalla tavalla"
-
11:01
Ketkä SM-liigafinalistit ovat tyrkyllä MM-Leijoniin? Kaksi erittäin vahvaa nimeä nousee esiin
-
10:55
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäilty 21-vuotias nainen vangittiin
-
10:45
Sivullisten rohkea toiminta tallentui videolle: Mies pelastettiin viime tipassa liekehtivästä autosta USA:ssa
-
10:38
Tämän takia kasviruukkuun kannattaisi aina laittaa suodatinpussi
-
10:22
Oulussa syksyllä kadonnut nuori löytynyt kuolleena
-
Lataa lisää