Jos masennus piinaa kumppania, kuinka häntä voi auttaa epätoivon keskellä? Listasimme kultaiset säännöt.
Masentunut ihminen tuntee itsensä surkeaksi, olevansa arvoton, epäonnistunut ja turha. Päällimmäisenä jylläävät toivottomuuden ja lohduttomuuden tunteet. Kuinka olla tukena masennuksesta kärsivälle kumppanille, kun tuntuu ettei mikään auta?
Hyvä ohjenuora masentuneen kanssa elävälle on muistaa, että masennus on parannettavissa, mutta se ei ole sinun tehtäväsi. Tukesi on kultaakin arvokkaampaa, vaikkei masentunut osaisi sitä sanoiksi pukeakaan. Masennus saattaa olla vain ohimenevä vaihe elämässänne.
Näin autat masentunutta
1. Ymmärrä sairautta. Ota selvää, mikä masennus on ja mitä oireita siihen liittyy – ja mitä ei liity. Monet väärinymmärrykset ovat väistettävissä, jos masennuksen syyt ja seuraukset ovat tiedossa. Älä toitota "ymmärrän miltä sinusta tuntuu". Sinä et voi ymmärtää. Sano sen sijaan: "En voi tietää miltä sinusta tuntuu, mutta yritän kovasti ymmärtää ja auttaa sinua."
2. Masennuksesta ei pääse poppaskonsteilla eroon. Masennus on oikea sairaus. Aivan kuten syövästäkään tai muusta vakavasta sairaudesta, siitä ei voi vain "päästä yli". Valmistaudu siihen, että paraneminen vie aikaa. Varo tuomasta turhautuneisuuttasi tai ärtymystäsi esille tavoin, jotka saattavat kaduttaa jälkeenpäin. Älä kuitenkaan tukahduta omia tuntemuksiasi. Sano esimerkiksi "Ymmärrän, ettet voi mitään että tunnet olosi alakuloiseksi, mutta tunnen oloni turhautuneeksi."
