10 faktaa kaamosmasennuksesta – tiesitkö näitä?
Pimeät kuukaudet vaikuttavat monen suomalaisen vireystilaan ja pahimmillaan valon puute voi aiheuttaa masennustilan, jota kutsutaan kaamosmasennukseksi. Tiesitkö, millaisia erityispiirteitä kaamosmasennuksella on todettu?
Vaikka moni uupuu pimeiden talvikuukausien aikana, äityvät valon puutteesta johtuvat oireet vain harvoilla kaamosmasennukseksi. Pimeinä talvikuukausina toistuva masennustila on vitsaus etenkin maissa, joissa auringonvalo vähenee merkittävästi tiettyinä vuodenaikoina.
1. Kaamosmasennuksen oireet
Kaamosmasennus laukaisee usein oireita, joita pidetään yleisesti masennuksen oireina. Kaamosmasennus voi siten aiheuttaa surullisuutta, ahdistuneisuutta, ärtyneisyyttä, mielihyvän ja mielenkiinnon kokemisen vähenemistä sekä arvottomuuden, syyllisyyden ja toivottomuuden tunteita. Kaamosmasennukseen sairastuneiden unentarve usein kasvaa, fyysinen aktiivisuus vähenee, seksuaaliset halut voivat heiketä ja ruokahalu kasvaa. Moni kaamosmasennuksesta kärsivä lihoo ja lisää etenkin hiilihydraatti- ja tärkkelyspitoisia ruoka-aineita ruokavalioonsa.
2. Kaamosmasennuksen hoito
Kaamosmasennuksen on todettu aiheutuvan valon puutteesta ja kaamosmasennusta hoidetaankin valohoidolla. Noin neljällä viidestä kaamosmasennuksen oireet helpottavat, jos valohoito toteutetaan oikein.
3. Oireet voimistuvat iltapäivisin
Masennuksesta poiketen kaamosmasennuksen oireet voimistuvat usein iltapäivisin.
4. Oireet häviävät kesäisin
Kaamosmasennuksen oireet katoavat tavallisesti kesäisin, kun auringonvaloa on enemmän.
5. Kaamosmasennus ajoittuu syksyyn ja talveen
Masennusoireet rajoittuvat kaamosmasennuksesta kärsivillä tyypillisesti syksyyn ja talveen. Kevään ja kesän aikana oireet helpottavat.
6. Pimeät vuodenajat pahentavat masennusta
Niillä, jotka kärsivät masennusoireista, mutta oireet eivät rajoitu vain syksyyn ja talveen, masennuksen oireet usein pahenevat auringonvalon vähetessä.
7. Kaamosmasennuksesta on erimielisyyksiä
Kaamosmasennusta tutkivissa tiedeyhteisöissä ei olla yhtä mieltä siitä, onko kaamosmasennus masennuksesta erillinen tila. Tautiluokituksissa kaamosmasennus on kuitenkin nimetty masennuksen alamuodoksi.
8. Oireet ovat pahimmillaan vuodenvaihteessa
Vaikka moni valon vähäisyydestä kärsivä odottaa lumentuloa usein toiveikkaana sen tuoman valon myötä, ovat kaamosmasennuksesta kärsivien oireet tavallisesti pahimmillaan marraskuusta tammikuuhun.
9. Kaamosrasitus on yleisempää
Vaikka kaamosmasennuksesta puhutaan enemmän, kärsivät useammat kaamosoireilusta ilman varsinaista masennustilaa. Talvikuukausina ilmenevää lievempää tilaa kutsutaan kaamosrasitukseksi ja siitä kärsii 10–30 prosenttia väestöstä.
10. Kaamosoireilu ei välttämättä ole kaamosmasennusta
Moni kärsii talvella väsymyksestä ja saattaa tunnistaa itsessään kaamosmasennuksen oireita, mutta vain noin yksi prosentti väestöstä kärsii nimenomaisesta kaamosmasennuksesta.
Lähteet: Terveyskirjasto, Wikipedia
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää