10 faktaa kaamosmasennuksesta – tiesitkö näitä?
Pimeät kuukaudet vaikuttavat monen suomalaisen vireystilaan ja pahimmillaan valon puute voi aiheuttaa masennustilan, jota kutsutaan kaamosmasennukseksi. Tiesitkö, millaisia erityispiirteitä kaamosmasennuksella on todettu?
Vaikka moni uupuu pimeiden talvikuukausien aikana, äityvät valon puutteesta johtuvat oireet vain harvoilla kaamosmasennukseksi. Pimeinä talvikuukausina toistuva masennustila on vitsaus etenkin maissa, joissa auringonvalo vähenee merkittävästi tiettyinä vuodenaikoina.
1. Kaamosmasennuksen oireet
Kaamosmasennus laukaisee usein oireita, joita pidetään yleisesti masennuksen oireina. Kaamosmasennus voi siten aiheuttaa surullisuutta, ahdistuneisuutta, ärtyneisyyttä, mielihyvän ja mielenkiinnon kokemisen vähenemistä sekä arvottomuuden, syyllisyyden ja toivottomuuden tunteita. Kaamosmasennukseen sairastuneiden unentarve usein kasvaa, fyysinen aktiivisuus vähenee, seksuaaliset halut voivat heiketä ja ruokahalu kasvaa. Moni kaamosmasennuksesta kärsivä lihoo ja lisää etenkin hiilihydraatti- ja tärkkelyspitoisia ruoka-aineita ruokavalioonsa.
2. Kaamosmasennuksen hoito
Kaamosmasennuksen on todettu aiheutuvan valon puutteesta ja kaamosmasennusta hoidetaankin valohoidolla. Noin neljällä viidestä kaamosmasennuksen oireet helpottavat, jos valohoito toteutetaan oikein.
3. Oireet voimistuvat iltapäivisin
Masennuksesta poiketen kaamosmasennuksen oireet voimistuvat usein iltapäivisin.
4. Oireet häviävät kesäisin
Kaamosmasennuksen oireet katoavat tavallisesti kesäisin, kun auringonvaloa on enemmän.
5. Kaamosmasennus ajoittuu syksyyn ja talveen
Masennusoireet rajoittuvat kaamosmasennuksesta kärsivillä tyypillisesti syksyyn ja talveen. Kevään ja kesän aikana oireet helpottavat.
6. Pimeät vuodenajat pahentavat masennusta
Niillä, jotka kärsivät masennusoireista, mutta oireet eivät rajoitu vain syksyyn ja talveen, masennuksen oireet usein pahenevat auringonvalon vähetessä.
7. Kaamosmasennuksesta on erimielisyyksiä
Kaamosmasennusta tutkivissa tiedeyhteisöissä ei olla yhtä mieltä siitä, onko kaamosmasennus masennuksesta erillinen tila. Tautiluokituksissa kaamosmasennus on kuitenkin nimetty masennuksen alamuodoksi.
8. Oireet ovat pahimmillaan vuodenvaihteessa
Vaikka moni valon vähäisyydestä kärsivä odottaa lumentuloa usein toiveikkaana sen tuoman valon myötä, ovat kaamosmasennuksesta kärsivien oireet tavallisesti pahimmillaan marraskuusta tammikuuhun.
9. Kaamosrasitus on yleisempää
Vaikka kaamosmasennuksesta puhutaan enemmän, kärsivät useammat kaamosoireilusta ilman varsinaista masennustilaa. Talvikuukausina ilmenevää lievempää tilaa kutsutaan kaamosrasitukseksi ja siitä kärsii 10–30 prosenttia väestöstä.
10. Kaamosoireilu ei välttämättä ole kaamosmasennusta
Moni kärsii talvella väsymyksestä ja saattaa tunnistaa itsessään kaamosmasennuksen oireita, mutta vain noin yksi prosentti väestöstä kärsii nimenomaisesta kaamosmasennuksesta.
Lähteet: Terveyskirjasto, Wikipedia
Uusimmat
-
18:30
MTV seuraa Navalnyin paluuta Venäjälle: Oppositiopoliitikkoa kuljettava lento on saapunut Venäjän ilmatilaan – katso kuvat Moskovan lentokentän kiinniotoista
-
18:21
Serie A:n kärjessä olevan AC Milanin kaksikolla koronavirus
-
18:09
Oppositiojohtaja Aleksei Navalnyin liittolaisia otettu kiinni lentokentällä kotiinpaluun alla
-
18:06
Demi Lovaton rohkea tyylimuutos – leikkautti kutrinsa ja värjäytti pinkiksi
-
17:56
"Siellä on toimittaja veden varassa": MTV testasi suorassa lähetyksessä, kuinka helposti nyt vajoaa heikkoihin jäihin – näin hyisestä vedestä pelastaudutaan oikeaoppisesti
-
17:56
Kannattaako asunto stailata ennen myyntiä? "Hyvä stailaus korostaa asunnon ominaisuuksia" – varo kuitenkin tätä virhettä
-
17:44
Kabulissa tapettiin kaksi korkeimman oikeuden naistuomaria – Yhdysvallat syyttää Talebania
-
17:31
Kasperi Kapanen liittyi karanteenista uuden NHL-seuransa pariin – kauden avaus odottaa yhä itseään
-
17:24
Korona vaikuttaa kampanjointiin ja siten ehkä myös kuntavaalien äänestysintoon – "Suuri kysymys on aina, millainen pöhinä saadaan aikaiseksi"
-
17:20
Koronan pysäyttämä: Hammad joutui lomautetuksi liki vuosi sitten, rahan puute hävettää – "Todella tiukkaa tekee, en pidä siitä, että velka lisääntyy koko ajan"
-
17:10
Maisa Torppa kertoo olevansa raskaana, paljasti lapsen sukupuolen: "Kuinka hartaasti ja paljon sinua on toivottu"
-
17:01
QAnonin salaisen Q-nimimerkin takana on kaksi eri kirjoittajaa, uskoo sveitsiläisyritys
-
17:00
Putouksen ensikertalainen Maaria Nuoranne esitteli sketsihahmonsa – tässä on Päivi Viemää!
-
16:55
Asunnon myyjä, muista ainakin nämä paikat siivotessasi – asiantuntijat vinkkaavat: "Vaikuttaa ostajan mielikuvaan siitä, minkä arvoinen asunto on"
-
16:42
Ilkka Herola oli jälleen kiinni palkintopallipaikassa – lopussa kohtalokas virhe: "En voinut kuin pelastaa sen, mitä oli pelastettavissa"
-
16:42
Venäjä lähetti Moskovaan palaavalle Navalnyille terveisiä: Video näyttää, kun jälleen yksi oppositiopoliitikon liittolainen vangittiin
-
16:37
MTV seuraa koronan etenemistä: Viikonloppuna yli 400 uutta koronatartuntaa – Kainuun kuntoutuskodin ryppäässä jo yhteensä 23 tartuntaa
-
16:31
Kaapo Kakko tiputettiin tylysti sivuraiteelle NHL:ssä – valmentaja käänsi puheet tulevaisuuteen
-
16:16
Koronatestejä kokeiltiin Tallinnan-laivoilla – matkustajat kävivät testeissä nihkeästi
-
16:02
Ellen Jokikunnas julkaisi 17 vuoden takaisia Idols-kuvia – tältä hän näytti juontaessaan ohjelmaa Heikki Paasosen kanssa: "Aika rientää, kun pöljäilee"
-
Lataa lisää