Voivat estää laihtumasta! Ravitsemusterapeutti: Näitä ruokia moni syö huomaamattaan liikaa

Suklaa kuuluu monen herkkuhetkiin. Yhdestä pienestä, 20–30 gramman, suklaapatukasta kertyy reilu sata kilokaloria päivässä. Nainen muistuttaa, että vaikka tumma suklaa saattaakin tuntua terveellisemmältä vaihtoehdolta, myös tumma suklaa sisältää reilun annoksen rasvaa ja kaloreita.

Kun haluat herkutella suklaalla, Burrellin sanoin ”mitä pienempi annos sen parempi”.

3) Keksit

Asiantuntijan mukaan kotitekoiset keksit ovat kaupan omia parempia vaihtoehtoja.Shutterstock

Keksien suurin ongelma Burrellin mukaan on se, että niitä tulee naposteltua huomaamatta. Käsi saattaa käydä tiheään keksipaketilla etenkin silloin, jos ne on asetettu näkyville vaikkapa työpisteesi läheisyyteen.

– Ja ennen kuin huomaatkaan, olet tullut syöneeksi kolme tai neljä keksiä lisäten samalla parisataa ylimääräistä kaloria päivääsi, nainen toteaa.

4) Kakut ja leivokset

Yksi leivos voi sisältää aterian verran kaloreita.COLOURBOX

Erilaisia kakkuja, leivoksia ja muffineita syömällä tulet huomaamatta nauttineeksi kaloreita kokonaisen aterian edestä. Asiantuntijan mukaan keskiverto kakkupala sisältää noin 300 kilokaloria ja 10 grammaa rasvaa.

Jos et pysty luopumaan päivittäisestä herkkuhetkestäsi tai viikoittaisesta palaveripullaa, Burrell kehottaa maistamaan herkkuja – ei syömään niitä.

Lähde: Dailymail