Vauhtia aineenvaihduntaan – aloita aamusi tällä juomalla!

Aamupala on yksi tapa saada aineenvaihdunta käynnistymään hyvin, mutta erityisesti sillä, mitä ruoka-aineita syöt, on myös väliä. Laita tehosekoittimeen runsaasti aineenvaihduntaa piristäviä ainesosia ja aamusi alkaa loistavasti!

Tämä resepti sisältää kalsiumpitoista kreikkalaista jogurttia ja parsakaalia, jonka on todettu auttavan elimistöä hajottamaan rasvaa. Manteleista, pavuista ja jogurtista saat myös runsaasti proteiinia. Lisäksi jogurtin sisältämä sinkki saattaa lisätä aineenvaihduntaa kiihdyttävän ja ruokahalua hillitsevän hormonin, leptiinin, tuotantoa.

Runsaskuituiset ja C-vitamiinipitoiset mansikat pitävät sinut kylläisenä pitkään. Kofeiinia juomaan saat vihreästä teestä, joka on myös luonnollinen aineenvaihdunnan piristäjä. Myös kanelin on todettu piristävän aineenvaihduntaa väliaikaisesti. 

Aineenvaihduntaa piristävä smoothie

Tarvitset:

2 dl rasvatonta, kreikkalaista jogurttia

10 mantelia

0,5 dl parsakaalia

2,5 dl pakastemansikoita

0,5 dl valkoisia papuja (esim. säilykkeenä)

2 dl vihreää teetä kylmänä

1 tl pellavarouhetta

1/4 tl kanelia

Tee näin: 

1. Kaada kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes juoma on tasaista koostumukseltaan.

2. Kaada juoma lasiin ja ripottele päälle vielä hieman kanelia. Nauti heti.

Testaa myös nämä smoothiet:

Jos video ei näy mobiililaitteellasi, valitse selaimen täysversio.

Lähde: Popsugar

Hannakaisa Taskinen, hannakaisa.taskinen(at)mtv.fi

Korjaus 6.2.2015 klo 12:53: Tarkennettu pavut valkoisiksi pavuiksi.

Haluatko pudottaa painoasi pysyvästi?  Liity Keventäjiin – saat rahasi takaisin jos et onnistu!

Makuja.fi – tykkää meistä Facebookissa!