Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Tutkimus selvitti, kuinka terveellinen suosikkimaitosi todella on – kasvimaidoissa selkeä ykkönen

Laktoosittomat ja kolesterolittomat kasvimaidot ovat lisänneet suosiotaan.
Laktoosittomat ja kolesterolittomat kasvimaidot ovat lisänneet suosiotaan. Shutterstock
Julkaistu 31.01.2018 20:27

Laura Matilainen

laura.matilainen@mtv.fi

Tutkimuksessa yhden kasviperäisen maidon ravintosisältö poikkesi edukseen muista. 

Kasviperäiset maitojuomat ovat viime vuosina kasvattaneet suosiotaan samaa tahtia valikoiman laajentumisen kanssa. Vaikka kasviperäisiä maitoja pidetään usein terveellisinä vaihtoehtoina lehmänmaidolla, tarkempi tutkimus paljastaa, että maitojen ravintosisällöt eroavat huomattavasti toisistaaan. 

Kanadalaisen McGillin yliopiston tutkimuksessa vertailtiin suosituimpen kasviperäisten maitojen ravintoarvoja toisiinsa. Mukana tutkimuksessa olivat makeuttamattomat versiot soija-, manteli-, riisi- ja kookosmaidosta. Maitojen keskuudesta nousi selvä voittaja. 

Soijamaito – tasapainoisin ravintosisältö

Soijamaidosta on löydetty tutkimuksissa lukuisia hyvää tekeviä ainesosia.Shutterstock

Ravintosisällöltään parhaimmaksi kasvimaidoksi nousi soijamaito, joka on ollut markkinoilla jo neljän vuosikymmenen ajan. Soijamaidon puolesta puhuvat muun muassa sen sisältämät isoflavonoidit, joiden on todettu muun muassa auttavan taistelussa syöpää vastaan.

Soijamaidon kohdalla huolenaiheena on kuitenkin se, että sen on todettu haittaavan joidenkin ravintoaineiden imeytymistä ja ruonsulatuksen toimintaa. Lisäksi soijamaidon "papumainen" maku ei ole kaikkien mieliin. 

Riisimaito – makea maku, vähän proteiinia

Riisimaito on vaihtoehto soija-, manteli- ja vilja-allergikoille, mutta sen makea maku poikkeaa huomattavasti tavallisesta lehmänmaidosta. Maun lisäksi riisimaidon kohdalla ravintosisältö ei ole sieltä parhaimmasta päästä, sillä riisimaito sisältää runsaasti hiilihydraattia ja väin vähän proteiinia.

Kookosmaito – energia peräisin rasvasta

kasvimaidotKookosmaidon kaloreista suurin osa tulee rasvasta.Shutterstock

Kookosmaito on suosittu tuote etenkin Aasiassa ja Etelä-Amerikassa. Kookosmaidon on todistettu alentavan haitallisen LDL-kolesterolin määrää veressä, mikä voi auttaa suojaamaan sydän- ja verisuonitaudeilta.

Huono puoli tässä maidossa on se, että sen ravintoarvot vähenevät pitkän säilytysajan myötä. Toinen huono puoli on, että suurin osa sen sisältämistä kaloreista on peräisin rasvasta.

Mantelimaito – tarvitsee ympärilleen monipuolisen ruokavalion

Mantelit sisältävät monityydyttämättömiä rasvahappoja, joita pietään hyödyllisinä painonpudotuksen ja painonhallinnan kannalta, ja ne auttavat myös alentamaan huonon kolesterolin määrää veressä.

Vaikka manteleilla on todettu olevan ihmisille terveysvaikutuksia, mantelimaito koostuu kuitenkin suurimmaksi osaksi vedestä, jolloin sen ravintoainesisältö jää vajavaiseksi.

LUE MYÖS: Kasvimaidot MTV:n vertailussa: Purkin sisällöissä suuret erot!

Lähteet: News-Medical, Fineli 

***

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lisää aiheesta:

Ruotsalaistutkimus: Maidon juomisella huolestuttavat seuraukset naisilleRavitsemusasiantuntijat syynäsivät uuden Crème Bonjourin – tässä tuomioHyötyä sekä suolistolle että aivoille: Näitä ruokia ostaa ravitsemusasiantuntijaVoittamattomat terveysvaikutukset ja apua painonpudotukseen: Syötkö sinäkin joka päivä "kaikkien aikojen aamupalaa"?Asiantuntijat perkaavat suosituimpia ruokatrendejä – eivät niin terveellisiä kuin ehkä luulit? Harvardin professori jyrähtää: Kookosöljy on "puhdasta myrkkyä" – terveysvaikutuksista ei näyttöä
MaitoKasvisruokavalioMakuja

Tuoreimmat aiheesta

Maito
  • 13.1.11:29
    Tutkimustulokset

    Maidosta paljastui tärkeä terveyshyöty

  • 03.12.202414:33
    Terveys ja hyvinvointi

    Ruotsalaistutkimus: Maidon juomisella huolestuttavat seuraukset naisille

  • 17.05.202407:33
    Ruokaniksit

    Jere testasi kikan maitotölkin "jurppivaan korkkiin"

  • 19.09.202307:22
    Kahvi

    Hanski kaatoi kahviinsa yli kaksi viikkoa "vanhaa" rasvatonta maitoa ja yllättyi

  • 01.10.202209:42
    Kahvi

    Hanski kaatoi kahviinsa yli kaksi viikkoa sitten "vanhaksi" mennyttä rasvatonta maitoa ja yllättyi