Käytä aamupalan valmistamiseen puoli minuuttia edellisenä iltana ja aamulla sinua odottaa terveellinen herkkuaamiainen.
Onko haaveissasi herätä aina ajoissa, nauttia aamuvalmisteluista rauhassa ja syödä terveellinen, täyttävä aamiainen? Aina aamut eivät suju näissä merkeissä, vaikka sitä kuinka toivoisi. Tällaisille aamuille omiaan on aamupala, jonka valmistamiseen sinulta kuluu vain 30 sekuntia edellisenä iltana.
Sekoita muutama ainesosa keskenään illalla ja aamulla sinua odottaa maittava, proteiini- ja kuiturikas tuorepuuro. Nälkä pysyy poissa lounaaseen asti, mutta tämän lisäksi ainesosat omiaan edistämään terveellistä ruoansulatusta ja vähentämään vatsan turvotusta.
Testaa Popsugar -sivuston resepti!
Tuorepuuro
Tarvitset:
n. 1 dl kaurahiutaleita
n. 1 dl kookosmaitoa
1 rkl chia-siemeniä
2 rkl mantelilastuja
1/2 rkl vaahterasiirappia
1 tl vaniljauutetta
(marjoja)
Tee näin:
1. Sekoita kaikki ainesosat keskenään lasipurkissa. Sekoita hyvin, peitä purkki ja laita jääkaappiin yöksi.
2. Aamulla voit lisätä puuron päälle haluamiasi marjoja ja terveellinen aamupalasi on valmis!
Lähde: Popsugar
Katso myös, kuinka valmistuvat energiapatukat ja suklainen avokadotuorepuuro:
4:47
Jos video ei näy mobiililaitteellasi, valitse selaimen täysversio.