Eri ruoat ovat hyväksi kehon eri osille. Tiedätkö esimerkiksi, mitkä ruoka-aineet ovat hyväksi munasarjoille, rinnoille tai aivoille?
Kehon eri osiin vaikuttavat eri ruoka-aineet. Toinen on hyväksi aivoille ja toinen vatsalle. Esimerkiksi valkosipuli on hyväksi verenpaineen säätelyyn, kun taas viikunat edistävät luiden terveyttä. Ravitsemusterapeutti Rhiannon Lambert listaa ruoka-aineita, jotka ovat hyväksi kehon eri osille.
Sarviapila – rinnat
Sarviapilansiemenet ovat pieniä ja karvaan makuisia. Niistä on huomattu olevan apua sekä ruoansulatukseen että imettävän äidin maidon nousuun. Maidon eritykseen siemenet vaikuttavat niiden sisältämien kasviestrogeenien avulla. Nämä ovat vastaavia kuin naissukupuolihormonina tunnettu estrogeeni. Sarviapilaa voi nauttia sekä pillereiden että teen muodossa.
Valkosipuli – verenpaine
Valkosipulin on tutkittu alentavan korkeaa verenpainetta sen sisältämän allisiini-yhdisteen avulla. Ihmisten, joilla on verenpainetauti, kannattaisi lisätä valkosipulia ruokavalioonsa. Saadakseen tarvittavan hyödyn valkosipulia tulee syödä melko paljon. Suositeltu annos on neljä kynttä päivässä. Valkosipuli on muutenkin todellinen terveyspommi! Se sisältää muun muassa kalsiumia, B6-vitamiinia, C-vitamiinia, seleeniä ja kuitua.
Viikuna – luut
Viikunat sisältävät runsaasti kalsiumia, joka on hyväksi luiden ja hampaiden terveydelle. Kalsium on tärkeää myös yleiselle terveydelle, kuten sydämen ja lihasten toiminnalle. Kuivatut viikunat sisältävät runsaasti myös antioksidantteja sekä kuituja.
