Haluatko päästä vielä lähemmäs rantakuntoa? Kokeile näitä rasvanpolttoa tehostavia keinoja!
1. Pieni välipala ennen nukkumaanmenoa
Pienen välipalan syöminen ennen nukkumaanmenoa voi tehostaa aineenvaihduntaa. Poltat tällöin enemmän kaloreita nukkuessasi kuin normaalisti.
2. Älä stressaa
Liiallinen määrä stressihormoneja elimistössä hidastaa aineenvaihduntaa.
3. Harrasta aerobista liikuntaa
Aerobisen liikunnan harrastamisen jälkeen kehon aineenvaihduta toimii vilkkaammin noin 14 tunnin ajan.
4. Älä unohda syömistä
Aterioiden väliin jättäminen ei laihduta. Syömättömyys huijaa kehon säästöliekille ja aineenvaihdunta hidastuu. Syö pieniä annoksia pitkin päivää!
5. Syö aamiainen
Yöajan paaston jälkeen keho tarvitsee polttoainetta herätelläkseen aineenvaihdunnan. Aamiaisen väliin jättäminen hidastaa rasvanpolttoa. Syö aamiainen tunnin sisällä heräämisestäsi.