Täydellinen smoothie laihduttajalle – nopeuttaa aineenvaihduntaa
Omenoilla on paljon terveyttä edistäviä vaikutuksia ja mikä olisikaan parempi ajankohta käyttää omenoita päivittäisen smoothien valmistuksessa kuin syksy?
Omenat sisältävät valtavasti antioksidantteja, flavonoideja ja ravintokuitua. Omenat ovat laihduttajalle erityisen sopivaa myös herkkua siksi, että niiden nauttiminen vauhdittaa aineenvaihduntaa ja puhdistaa kehoa. Herkullisessa smoothiessa omenaa on helppo syödä päivittäin.
Omenankuoret sisältävät paljon vitamiineja, mutta halutessaan omenan voi kuoria ennen kuin se lisätään smoothieen. Omenan kara kannattaa poistaa huolellisesti ennen smoothien valmistamista. Omenanpalat on hyvä kuutioida ennen kuin ne laitetaan smoothien joukkoon.
Ihana omenasmoothie
2 annosta
| 1,2 dl | omenamehua |
| 1,8 dl | omenakuutioita |
| 1,8 dl | vähärasvaista vaniljajogurttia |
| puolikas | banaani |
| ripaus | kanelia tai muskottipähkinää |
1. Kaada omenamehu tehosekoittimeen.
2. Kaada loput ainekset omenamehun joukkoon ja sekoita, kunnes smoothie on koostumukseltaan miellyttävää.
3. Nauti!
Lähde: Smoothieninja.com
MTV LIFESTYLE
