Tiesitkö, että kaikki kasvikset eivät ole omiaan silloin, kun yrität vähentää turvotusta tai pudottaa painoa.
Suurin osa ravintoasiantuntijoista on sitä mieltä, että mikä tahansa vihannes tai hedelmä on parempi kuin ei kasvikunnan herkkuja lainkaan, mutta osa kasviksista sopii paremmin kuin toiset ihmisille, jotka yrittävät vähentää turvotusta ja pudottaa painoa esimerkiksi joulunpyhien herkuttelun jälkeen.
Lue, mitä hedelmiä ja vihanneksia kannattaa kenties vältellä – silloin, kun valinnanvaraa on –, jos haluaa noudattaa mahdollisimman keventävää ruokavaliota.
Banaanit
Vaikka The Little Book of Thin -kirjan kirjoittanut Lauren Slayton ei pidäkään niitä epäterveellisinä, hän kuitenkin suosittelee lomakiloja pudottaville tärkkelyspitoisten banaanien sijaan esimerkiksi vadelmia. Slayton kuitenkin huomauttaa, että kiireessä kannattaa tarttua ehdottomasti banaaniin ennemmin kuin vaikkapa suklaapatukkaan.
Parsakaali
Vaikka parsakaali on terveellinen vihannes, se ei ole paras vaihtoehto, jos yrität puhdistaa elimistön lomien jälkeen. Parsakaali voi aiheuttaa turvotusta, joka ei taatusti innosta pukemaan tiukkoja salivaatteita ylle. Myös ruusukaali on yksi pahimmista turvotuksen aiheuttajista.
Kookospähkinä
The Elimination Diet Workbook -kirjan kirjoittanut Maggie Moon uskoo, että kookospähkinää pitäisi ajatella enemmän satunnaisena herkkuina kuin hedelmänä.
– Kookosta pidetään joskus hedelmänä, joskus pähkinänä, mutta joka tapauksessa siinä on paljon tyydyttynyttä rasvaa ja se tarkoittaa, että kolesterolia nostavien kilokalorien määrä kasvaa nopeasti.