Vähentää turvotusta ja hoikentaa – tämä juoma on täydellinen aamupala
![Photographer: Keittiökameleontti Outi Rinne.](https://im.mtvuutiset.fi/image/2323224/landscape16_9/1024/576/8578c31050b93aedfc01f9ecc56f484c/Xh/1744071.jpg)
Kun aamupalajuomaan valitsee oikeat ainekset, voi se parhaimmillaan auttaa ehkäisemään turvotusta ja auttaa saavuttamaan haaveillun, litteämmän vatsan.
Alle 300 kilokaloria sisältävä makea smoothie sisältää ainesosia, jotka sopivat erityisen hyvin aamiaiselle – ja joiden nauttiminen voi auttaa karistamaan helpostikin muutaman ylimääräisen kilon.
Litteä vatsa -smoothie
1 annos
0,3 dl rasvatonta vaniljanmakuista kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
1,2 dl jäisiä mustikoita
1,2 dl jäistä ananasta
2,4 dl lehtikaalia
1,8 dl vettä
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa, kunnes seos on tasaista. Herkuttele.
Lukuisia terveysvaikutuksia
Litteä vatsa -smoothie sopii aamiaiselle erityisen hyvin, sillä se sisältää sopivasti kalsiumia ja proteiinia – ja näiden kummankin on tutkimuksissa tukevan painonpudotusta. Smoothien sisältämien mustikoiden on tutkimuksissa todettu auttavan vatsan alueelle kerääntyneen rasvan karistamisessa. Smoothien sisältämä ananas vuorostaan parantaa ruoansulatuksen toimintaa ja vähentää turvotusta. Litteä vatsa -smoothieen lisätty lehtikaali sisältää sitä vastoin paljon ravintokuitua, joka edistää ruoansulatuksen toimintaa ja vähentää siten turvotusta.
Lähde: Fitsugar
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Koko Suomi leipoo
Koko Suomi leipoo on herkullinen hyvänmielen ohjelma, jossa taitavat kotileipurit kilpailevat parhaan leipurin tittelistä.
Suosituimmat reseptit
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Coleslaw á la Kari Aihinen
-
Kirsin lihapiirakat uunissa
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Mustikkapiirakka airfryerissa
-
Helppo marjapiirakka – onnistuu puolukoista, mustikoista tai vaikka herukoista
-
Kananmunakastike – legendaarinen kastike perunoille tai kalalle
-
Paistetut kantarellit
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka