Tämä juoma on oikea proteiinipommi – ja maistuu ihan vaniljapirtelöltä!

COLOURBOX_pirtelo
Colourbox.com

Tofullla on maine mauttomana kasvisruokana, mutta wokkien ja patojen lisäksi se sopii muuhunkin. Surauta tofu proteiinilisäksi smoothieen.

Pehmeää tofua voi käyttää ruuanlaitossa esimerkiksi rahkan tai kermaviilin korvikkeena. Se sopii hyvin esimerkiksi piirakoiden täytteisiin tai kastikkeisiin. Kokeile lisätä pehmeää tofua myös smoothien joukkoon. Saat maidottoman ja kasvispohjaisen proteiinilisän.

Tällä reseptillä valmistettu smoothie maistuu herkulliselta vaniljapirtelöltä. Vain neljä raaka-ainetta ja 17 grammaa proteiinia.

Ainekset:

1,2 dl pehmeää tofua

2, 4 dl vaniljan makuista soijajuomaa

1 jäädytetty banaani

½ tl maapähkinävoita

Laita ainekset tehosekoittimeen ja sekoita kunnes juoma on pehmeä, noin minuutin ajan. Nauti!

Lähde: Popsugar

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja