Syksyisillä herkuilla onnistut laihduttamisessa – syötkö näitä?

Popsugar-sivusto kokosi yhteen ruokia, joita laihduttajan kannattaa syksyisin poimia ostoskoriinsa. Usein sesonkihedelmät ja -vihannekset ovat myös edullisimmillaan sesonkiaikaan.

Päärynä

Yksi päärynä sisältää peräti kuusi grammaa kuitua ja onkin siksi sopiva valinta laihduttajalle. Päärynä vähentää myös turvotusta ja auttaa nälän karkoittamisessa.

Omena

Yhdessä omenassa on ravintokuitua 5,5 gramman verran ja ne sopivat laihduttajan välipalaksi erityisen hyvin. Omenat sisältävät myös paljon pektiiniä, joka auttaa hallitsemaan näläntunnetta.

Kurpitsa

Pyhäinpäivän lähestyessä moni ostaa kurpitsan, mutta vähäkalorinen ja runsaskuituinen kurpitsa sopii laihduttajalle useamminkin syksyiseksi evääksi. 1,2 desilitraa kurpitsaa sisältää ravintokuitua kahdeksan grammaa – mutta vain 40 kilokaloria.

Ruusukaali

Pikkuiset ruusukaalit ovat ravintorikasta vihreää herkkua, jota on saatavilla etenkin syksyisin. Ruusukaali sisältää paljon sekä kuitua että proteiinia.

LUE MYÖS: Suklainen proteiinipommi sisältää vain 100 kaloria – kokeile tätä

Lähde: Popsugar

MTV LIFESTYLE