Syksyisillä herkuilla onnistut laihduttamisessa – syötkö näitä?

Kurpitsaa on syksyisin tarjoilla ruokakaupoissa kattavasti. Shutterstock

Vuodenajat vaikuttavat siihen, mitä vihanneksia ja hedelmiä kulloinkin kannattaa omaan ostoskoriin haalia. Poimi vinkit siihen, mitkä terveelliset herkut ovat syksyllä parhaimmillaan!

Popsugar-sivusto kokosi yhteen ruokia, joita laihduttajan kannattaa syksyisin poimia ostoskoriinsa. Usein sesonkihedelmät ja -vihannekset ovat myös edullisimmillaan sesonkiaikaan.

Päärynä

Yksi päärynä sisältää peräti kuusi grammaa kuitua ja onkin siksi sopiva valinta laihduttajalle. Päärynä vähentää myös turvotusta ja auttaa nälän karkoittamisessa.

Omena

Yhdessä omenassa on ravintokuitua 5,5 gramman verran ja ne sopivat laihduttajan välipalaksi erityisen hyvin. Omenat sisältävät myös paljon pektiiniä, joka auttaa hallitsemaan näläntunnetta.

Kurpitsa

Pyhäinpäivän lähestyessä moni ostaa kurpitsan, mutta vähäkalorinen ja runsaskuituinen kurpitsa sopii laihduttajalle useamminkin syksyiseksi evääksi. 1,2 desilitraa kurpitsaa sisältää ravintokuitua kahdeksan grammaa – mutta vain 40 kilokaloria.

Ruusukaali

Pikkuiset ruusukaalit ovat ravintorikasta vihreää herkkua, jota on saatavilla etenkin syksyisin. Ruusukaali sisältää paljon sekä kuitua että proteiinia.

Lähde: Popsugar

MTV LIFESTYLE

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja