Vuodenajat vaikuttavat siihen, mitä vihanneksia ja hedelmiä kulloinkin kannattaa omaan ostoskoriin haalia. Poimi vinkit siihen, mitkä terveelliset herkut ovat syksyllä parhaimmillaan!
Popsugar-sivusto kokosi yhteen ruokia, joita laihduttajan kannattaa syksyisin poimia ostoskoriinsa. Usein sesonkihedelmät ja -vihannekset ovat myös edullisimmillaan sesonkiaikaan.
Päärynä
Yksi päärynä sisältää peräti kuusi grammaa kuitua ja onkin siksi sopiva valinta laihduttajalle. Päärynä vähentää myös turvotusta ja auttaa nälän karkoittamisessa.
Omena
Yhdessä omenassa on ravintokuitua 5,5 gramman verran ja ne sopivat laihduttajan välipalaksi erityisen hyvin. Omenat sisältävät myös paljon pektiiniä, joka auttaa hallitsemaan näläntunnetta.
Kurpitsa
Pyhäinpäivän lähestyessä moni ostaa kurpitsan, mutta vähäkalorinen ja runsaskuituinen kurpitsa sopii laihduttajalle useamminkin syksyiseksi evääksi. 1,2 desilitraa kurpitsaa sisältää ravintokuitua kahdeksan grammaa – mutta vain 40 kilokaloria.
Ruusukaali
Pikkuiset ruusukaalit ovat ravintorikasta vihreää herkkua, jota on saatavilla etenkin syksyisin. Ruusukaali sisältää paljon sekä kuitua että proteiinia.
LUE MYÖS: Suklainen proteiinipommi sisältää vain 100 kaloria – kokeile tätä