Monipuolinen ja ravintorikas kananmuna on erinomainen valinta aamupalapöytään. Lue, miksi sinunkin kannattaisi ottaa kananmunat osaksi aamurutiinejasi.
VIDEO: Superhelppoa ja nopeaa – näin valmistat munakokkelin mikrossa.
Munakokkelina, keitettynä, paistettuna, munakkaana vai sittenkin uppomunana? Kananmunia voi valmistaa lukuisilla eri tavoilla, mikä tekee kananmunasta erinomaisen raaka-aineen aamupalapöytään.
Sen lisäksi, että kananmunasta valmistuu nopeasti monenmoisia herkkuja, niiden syömisestä on sinulle hyötyä myös monella muulla tapaa.
1. Pitävät kylläisenä pitkään
Kananmunat sisältävät runsaasti proteiinia ja hyviä rasvoja, jotka antavat sinulle pitkäkestoista energiaa. Pysyt siis taatusti kylläisenä pidempään kuin verensokeria nopeasti nostavia vaihtoehtoja, kuten paahtoleipää tai muroja syömällä.
2. Auttavat painonhallinnassa
Koska kananmunat auttavat nälkää pysymään poissa pitkään, näin ollen ne auttavat sinua myös painonhallinnassa. Tutkimukset ovat lisäksi osoittaneet, että aamuisin kananmunia syövät ihmiset onnistuvat laihdutustavoitteissaan leipää syöviä paremmin.
