Moni laihduttaja luopuu dieetin ajaksi epäterveellisinä pidetyistä herkuista, kuten pizzasta ja hampurilaisista. Tämä ei kuitenkaan kannata! Monet painonpudottajan vihollisina tunnetut ruoat voivat nimittäin auttaa nälän säätelyssä – ja auttaa sinua pääsemään nopeammin tavoitteeseesi.
Videolla esitellään ruoat, jotka tutkimusten mukaan aiheuttavat eniten riippuvuutta. Kuinka moni kuuluu omiin herkkuihisi?
Kesällä grillissä tihkuvia burgereita ja viilentäviä pirtelöitä voi olla vaikea vastustaa, ja ehkä sinun ei tarvitsekaan. Ravitsemusterapeutti Amanda Ursell listasi TheSun -sivustolle joukon yllättäviä ruokia, jotka yleisistä uskomuksista huolimatta voivat auttaa painonpudotuksessa.
1) Chili con carne
Kidneypapuja ja vähärasvaista jauhelihaa sisältävä chili con carne on täydellinen yhdistelmä proteiinia ja kuituja. Tarjoilemalla kastikkeen riisin kera, lautasella sinua odottaa suhteellisen vähäkalorinen annos, joka pitää nälän poissa pitkään.
Vatsaa täyttävien ominaisuuksien lisäksi tämä ruokalaji on erinomainen myös siksi, että se sisältää aineenvaihduntaa kiihdyttävää chiliä.
2) Pähkinät
Kunhan jätät suolatut versiot kauppaan, pähkinät ovat mitä erinomaisinta ruokaa myös laihduttajille. Kalori- ja rasvapitoiset pähkivät sisältävät aimo annoksen proteiinia, kuitua ja hyvää rasvaa. Lisäksi pähkinät sisältävät elimistölle välttämättömiä ravintoaineita, kuten rautaa, sinkkiä, seleeniä ja B-vitamiineja, jotka auttavat vahvistamaan niin immuunijärjestelmää kuin hermoston toimintaa.
