Samettinen smoothie painontarkkailijalle – testaa vaikka aamiaiseksi!
Kun tarvitset piristystä, testaa tämä Popsugar-sivuston avokado-banaanismoothie!
Tässä avokado-banaanismoothiessa on ainesosat kohdallaan: avokadon kertatyydyttymättömät rasvahapot ja banaanin kalium edistävät sydän- ja verisuoniterveyttä. Kaneli puolestaan voi auttaa madaltamaan huonon kolesterolin tasoja.
Lisäksi tämä samettisen täyteläinen smoothie on taatusti mieleesi, jos painonhallinta on sinulle tärkeää. Kertatyydyttymättömien rasvahappojen on todettu auttavan vatsarasvan vähentämisessä, joten tämän vähäkalorisen smoothien siemailu ei todellakaan ole huono idea.
Nauti tämä täyteläinen, maidoton smoothie aamiaiseksi tai osana lounasta.
Avokado-banaanismoothie
Tarvitset:
3 kypsää banaania
5 dl kookosvettä
1/2 avokado, muussattuna
2 rkl hunajaa
12 jääkuutiota
1 tl kanelia
1 tl vaniljauutetta
ripaus suolaa
(banaaniviipaleita ja mantelirouhetta koristeeksi)
Tee näin:
1. Sekoita banaanit ja kookosvesi tehosekoittimessa. Sekoita, kunnes seos on koostumukseltaan tasaista.
2. Lisää kuusi muut ainesosaa ja jatka sekoittamista, kunnes juoma on taas tasaista koostumukseltaan.
3. Tarjoile jäähdytetyissä laseissa. Koristele banaanilla ja manteleilla niin halutessasi.
Testaa myös Keventäjien banaani-vadelmasmoothie:
Lähde: Popsugar
Makuja.fi – tykkää meistä Facebookissa ja seuraa Instagramissa!
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössä
Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Pekka Terävän perunagratiini
-
Mangojuustokakku
-
Appelsiininen pääsiäislotta
-
Brie-parsataskut
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Vodkapasta eli penne alla vodka – Hanna Hurtan helppo ohje