Tiesitkö, että pellavansiemenet voivat vaikuttaa suotuisasti terveyteen lukuisilla eri tavoilla?
Pellavansiemenien lisäämiselle ruokavalioon on lukuisia hyviä syitä, sillä nämä tutut siemenet sisältävät valtavasti ainesosia, joilla on erityisen suotuisia vaikutuksia terveyteen.
Tekevät hyvää aivojen terveydelle
Omega3-rasvahapoista puhutaan paljon, ja niiden tiedetään tekevän hyvää muun muassa aivotoiminnalle. Pellavansiemenissä näitä rasvahappoja on erityisen paljon.
Suojaavat elimistöä tulehduksilta
Pellavansiementen sisältämät rasvahapot suojaavat elimistöä myös tulehduksilta. Tästä syystä pellavansiemenet ovat erityisen hyödyllistä ruokaa muun muassa astmasta kärsiville.
Parantavat luiden terveyttä
Alfalinoleenihappo on niin ikään yksi pellavansiementen sisältämistä rasvahapoista, josta voi olla hyötyä terveydelle. Tämän hapon tiedetään tekevän erityisen hyvää luiden terveydelle.
Edistävät sydämen terveyttä
Pellavansiementen tiedetään edistävän myös sydämen terveyttä. Tämä voi tulla ilmi muun muassa laskevina kolesteroli- ja verenpainearvoina.
Tekevät hyvää vatsalle
Kuidut edistävät tunnetusti vatsan terveyttä, ja näitä tuttuja ravintoaineita pellavansiemenistä ei tosiaan puutu: yksi ruokalusikallinen pellavansiemeniä siältää peräti kolme grammaa ravintokuitua. Tästä syystä pellavansiemenet ovat oivallinen tuki vatsaongelmien ratkaisemisessa.
Lähde: Popsugar