Proteiinia ennen treenejä – testaa piristävä kahvijuoma!

kahvijuoma
Shutterstock

Jos kahviloiden kahvijuomat ovat salainen paheesi, mikset kokeilisi luoda vastaavaa kotikeittiössä?

Kahviloiden vaahtoa pursuavat kahvijuomat ovat herkullisia, mutta ne saattavat salakavalasti myös lihottaa. Entä jos voisit luoda vastaavia juomia kotona, mutta vähemmällä rasva- ja kilokalorimäärällä? Kokeile tätä terveellisempää versiota Starbucksin Frappuccinosta, kilokaloreita tässä juomassa on noin 200.

Juoma saa ylimääräistä buustia suklaisesta proteiinijauheesta, jonka ansiosta tämä herkku sopii mainiosti nautittavaksi joko ennen tai jälkeen treenien.

Kevyempi Frappuccino

Tarvitset:
8 cl espressoa tai vajaa 2 dl kahvia
2,5 dl mantelijuomaa (tai haluamaasi maitoa)
1 mitallinen suklaanmakuista proteiinijauhetta
1 pakastettu banaani
jäätä 

Tee näin:
1. Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes koostumus on haluamasi kaltaista.
2. Jos haluat, koristele kermavaahdolla ja suklaakastikkeella. Nauti heti!

Lähde: Popsugar

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.