Polttaa rasvaa ja virkistää – kokeile personal trainerin aamupalajuomaa

Pinaattismoothie
Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Kokeile aamupalaksi herkullista pinaattismoothieta erityisesti silloin, jos yrität pudottaa painoa.

Tämän Popsugarin smoothiereseptin on tehnyt julkkisten suosima personal trainer Harley Pasternak.

Kermaisen smoothien avainraaka-aine on pinaatti, josta saat kätevästi niin A- ja K-vitamiinia kuin tärkeitä ravintoaineitakin, kuten manganeesia, kaliumia ja C-vitamiinia. Lisäksi tämä smoothie on hyvä proteiinin lähde, joten se sopii erityisen hyvin aamupalaksi painoaan tarkkailevalle.

Pinaattismoothie

4,5 dl pinaattia
1 kypsä päärynä, kuorittuna ja pilkottuna
15 vihreää tai punaista viinirypälettä
2 dl rasvatonta, kreikkalaista jogurttia
2 rkl pilkottua avokadoa
1 tai 2 rkl tuoretta limemehua

Sekoita ainesosat tehosekoittimessa, kunnes juoma on koostumukseltaan halutun tasaista. Nauti!

Lähde: Popsugar

Makuja.fi – tykkää meistä Facebookissa!

Aiheeseen liittyvää:

Juomat Smoothie Aamiainen Painonhallinta Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
    2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    3. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    4. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    5. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    6. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    7. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    8. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    10. Boquerones-muikut eli marinoidut muikut