Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Nopea, kevyt ja herkullinen – somessa ihmiset hurmannut risotto on keventäjän unelmaruokaa

Kukkakaaliriisi on maistuva ja terveellinen vaihtoehto perinteiselle riisille.
Kukkakaaliriisi on maistuva ja terveellinen vaihtoehto perinteiselle riisille. Shutterstock
Julkaistu 09.04.2018 16:58

Laura Matilainen

laura.matilainen@mtv.fi

Vihanneksia pursuava risotto on paitsi kevyt ja terveellinen, myös äärettömän maistuva ruoka, jonka valmistuu alle puolessa tunnissa. 

Pestopasta pelastaa kiireisen arjen. Herkullisen peston reseptin löydät videolta. 

Sosiaalisessa mediassa kymmeniä tuhansia ihmisiä ihastuttanut risottoresepti ei teknisesti ottaen ole risotto lainkaan. Tähän vihanneksia pursuavaan ruokaan käytetään nimittäin riisin sijasta vitamiineja pursuavaa kukkakaalia. 

Vaikka tämä Pinterestissä paljon huomiota saanut resepti ei sisällä yhtä ainoata riisinjyvää, monen mielestä lopputulos on maukkaampi ja herkullisempi kuin perinteinen risotto.

Kun valmistat kukkakaalin risoton tapaan lisäämällä joukkoon liha- tai kasvislientä, sieniä ja sipulia, saat hetkessä eteesi rakenteeltaan kermaisen, mutta klassista risottoa kevyemmän annoksen. Hyvä puoli reseptissä on myös se, että kukkakaaliriisin kypsentäminen vie huomattavasti tavallista risottoriisiä vähemmän aikaa.

kukkakaal iriisi
Kukkakaalista valmistuu helposti kevyt "riisi".Shutterstock

Sienirisotto kukkakaaliriisistä (4 annosta)

1 iso kukkakaali
1 tl (kookos)öljyä
1 sipuli
2 valkosipulinkynttä
1 ¼ dl lihalientä
340 g herkkusieniä
tuoretta persiljaa
suolaa ja pippuria maun mukaan

Leikkaa kukkakaali pieniksi paloiksi ja aja blenderissä tasaiseksi, koostumukseltaan riisimäiseksi. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä, lisää pannulle öljy ja hienonnettu sipuli. Kuullota noin viiden minuutin ajan. Lisää joukkoon hienonnettu valkosipuli, viipaloidut sienet ja paista, kunnes sienet ovat paistuneet molemmilta puolin kullanruskeiksi.

Lisää pannulle riisimäiseksi ajettu kukkakaali, lihaliemi ja anna kypsyä miedolla lämmöllä noin 10 minuutin ajan, kunnes kukkakaali on kypsynyt. Varo kypsentämästä liikaa. Mausta suolalla ja pippurilla ja viimeistele hienonnetulla persiljalla.

Lähteet: TheKitchn, Paleohacks

Lisää aiheesta:

Valmista 20 minuutissa! Mahtava arkiruokaresepti kerää ylistystä: "Paras hapanimeläbroileri, jota olen koskaan maistanut"Tiesitkö, että risoton voi valmistaa myös näin? Helpolla ruokaniksillä ravintolatason elämysParas sieniruoka, jota olet koskaan maistanut – klassikkopastan täyteläinen kasvisversio maistuu nirsoimmallekin syöjälle Unohda rasvankäry! Näin Jamie Oliver kypsentää lohifileet – kevyttä ja helppoa Suussa sulava ja superterveellinen! Tämä keventäjän unelmaruoka maistuu taatusti koko perheelleVartissa valmista! Pastan keitinvesi muuttaa muutaman ainesosan pikapastan herkulliseksi ateriaksi – tätä vinkkiä on pakko kokeilla!
RisottoSienirisottoMakuja

Tuoreimmat aiheesta

Risotto
  • 16.02.202411:36
    Ravintolat

    Risotto tehdään ravintoloissa "kaikkien sääntöjen vastaisesti" – Henri Alén kertoo syyn

  • 12.11.202212:01
    Ruoka

    Näin valmistuu "makunystyröitä kiihottava" kylmäsavulohirisotto – testaa tv-kokin resepti!

  • 08.10.202212:01
    Ruoka

    Yhdistä punajuuri ja vuohenjuusto herkulliseen risottoon – testaa tv-kokin resepti: "Ei voi olla tekemättä"

  • 10.09.202214:03
    Ruoka

    Luulitko, että risotto on vaikea tehdä? Testaa Harrin ohje: "Superhelppo ja törkeän hyvä"

  • 05.08.202120:00
    Susanna Laine

    Susanna Laine ja Emma Kimiläinen ottavat toisistaan mittaa Kokkisodassa! Näin syntyy gourmet-annos kaurahiutaleista