Nämä ruoka-ansat voivat kerryttää kiloja pienten lasten vanhemmille.
Lapsiperheissä on monia tyypillisiä tapoja, jotka kerryttävät etenkin vanhempien painoa. Lue, mitkä ruoka-ansat saavat vaa'an lukemat nousuun!
Lihottava ansa 1
Syöt lapselta jääneet ranskalaiset, nuolaiset viimeisen lusikallisen suklaavanukasta tai nuolaiset maapähkinävoin veitseltä.
Hoikistava ratkaisu: Älä lado liikaa lapsen lautaselle. Tyypillinen taapero syö neljäsosan tai korkeintaan puolet siitä määrästä kuin aikuinen. Jos pidät annokset ikään sopivina, sinulle jää vähemmän ruoanjämiä, jotka voisit syödä. Lapsesi voi aina pyytää lisää, jos hänen on vielä nälkä.
Napostele aikuismaisesti: Jos ruokit lapset erikseen, koska itselläsi ei ole nälkä vielä viiden aikaan, napostele jotain terveellistä ja täyttävää samalla, kun lapset syövät päivällistään. Kokeile vaikka kourallista manteleita, hummusta tai edamame-papuja. Näissä ruoissa on paljon monityydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat sulattamaan vatsarasvaa.
Älä heitä pois: Jos lapselta jää yli pari nugettia tai vihannespaloja, säästä ne seuraavalle välipalalle. Tarjoile hedelmien ja maidon tai jogurtin kera.
Lihottava ansa 2
Teet vain sellaista ruokaa, joka miellyttää lapsesi vaativaa makua ja päivälliset ovatkin yhtä tärkkelyksen ja maitotuotteiden juhlaa.
Hoikistava ratkaisu: Ole armoton. Käytä täysjyväpastaa, täysjyväleipää ja ruskeaa riisiä. Niissä on enemmän kuitua, joka nopeuttaa painonputoamista sitomalla itsensä muihin ruokiin ja kuljettamalla ne pois elimistöstä. Olosi on myös kylläinen pidempään syötyäsi kuitupitoisia ruokia.
Ole juustoguru: Valitse rasvatonta tai vähärasvaista juustoa voileipien ja hampurilaisten väliin.