Pikkujoulukausi on taas täällä, mikä voi tarkoittaa useita juhlia ja pitkäksi venyneitä iltoja. Hauskuudella on kuitenkin yksi nurja puoli: Jos alkoholia tulee nautittua hiukkasen enemmän, olo kyllä muistuttaa siitä aamulla.
Krapulasta kuitenkin selviää, ja oikeilla ruokavalinnoilla huonoon oloon voi vaikuttaa paljonkin. Ravitsemusasiantuntija Geeta Sidhu-Robb vinkkaa Business Insider-sivustolle parhaan krapulapäivän menun, joka saa tuntemaan olon paremmaksi niin henkisesti kuin fyysisestikin.
7:30 – Herää ja juo kaksi lasillista vettä
Niin ilmiselvää kuin se onkin, nesteytys on hyvin tärkeää. Veden nauttiminen kannattaa aloittaa jo heti aamusta, jotta päivän aikana saa juotua tarvittavan määrän eli reilut kahdeksan lasia.
8:00 – Juo inkivääri-hunajateetä
Vaihda aamukahvi inkivääristä tehtyyn teehen, joka on maustettu hunajalla.
– Koska kofeiini on diureetti, joka saa kärsimään entistä enemmän nestehukasta, se voi tehdä päänsäryn entistä pahemmaksi. Kuten alkoholi, kofeiini kaventaa verisuonia, joka nostaa verenpainetta ja saa pään särkemään, Sidhu-Robb kertoo.
Inkivääri taas rauhoittaa vatsaa, ja hunaja helpottaa krapulaa, sillä fruktoosi auttaa haihduttamaan kehossa olevaa alkoholia.
