Kokeile tätä juomaa aamulla – makea proteiinipommi sopii myös laihduttajalle

smoothie, banaani
Shutterstock

Jos makeannälkä vaivaa, mutta painoakin pitäisi pudottaa, on tämä aamujuoma oikein sopiva vaihtoehto päivän ensimmäiseksi ateriaksi!

Jos tavoitteenasi on painonpudotus, mutta et oikein osaa luopua makeista herkuistakaan, on tämä banaanismoothie vastaus ruokarukouksiisi. Tämä makea juoma on kuin jälkiruoka, mutta se on oikeasti mainio aamupalavaihtoehto laihduttajallekin sisältämänsä proteiinin vuoksi. 

Proteiinirikas smoothie hillitseekin ruokahaluasi ja pitää sinut kylläisenä koko aamun. Smoothien sisältämät saksanpähkinät tuovat juomaan pähkinäisen maun lisäksi myös tulehduksia estäviä vaikutuksia ja aineenvaihduntaa piristävä kaneli puolestaan tuo juomaan jälkiruokamaista vivahdetta.

"Proteiinipitoinen banaanileipäsmoothie"

Tarvitset:

reilu 1 dl rasvatonta raejuustoa

reilu 1 dl vaniljanmakuista mantelijuomaa

1/2 banaani (pakastettu tai tuore)

1 mitallinen vaniljanmakuista proteiinijauhetta

2 rkl pilkottuja saksanpähkinöitä

1/2 tl vaniljauutetta

1 tl kanelia

1/2 tl muskottia

Tee näin:

Sekoita ainesosat tehosekoittimessa, kunnes juoma on koostumukseltaan tasaista. Nauti!

Lähde: Popsugar 

Kokeile myös Keventäjien vihersmoothieta:

Jos video ei toimi mobiililaitteellasi, valitse selaimen täysversio.

Makuja.fi – tykkää meistä Facebookissa ja Instagramissa!

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja