Jos aivot kaipaavat hieman ylimääräistä piristystä, ota eväslaatikko avuksesi.
Jos huomaat töissä tuijottaneesi tietokoneen näyttöä jo puoli tuntia saamatta mitään aikaiseksi tai jos pomo kaipaa sinulta pikaideoita huomiseen palaveriin ja aivot lyövät vain tyhjää, olisi hyvä, jos löytäisit työpöytäsi laatikosta tai toimiston jääkaapista oikeat apukeinot vauhdittamaan ajatuksenjuoksua. Oikeanlaisilla eväillä saat nimittäin harmaat aivosolut liikkumaan!
Kokeile seuraavia The Small Change Diet -kirjan kirjoittaneen Keri Gansin ehdottamia makuelämyksiä:
Täysjyvävoileipäkeksit ja juusto
Täysjyväkeksit sisältävät hiilihydraatteja, jotka hajoavat glukoosiksi elimistössä – ja aivot tarvitsevat glukoosia toimiakseen! Kun yhdistät voileipäkeksit juuston kanssa, tulos on vielä parempi. Tämä johtuu siitä, että juuston sisältämällä proteiinilla kestää kauemmin hajota elimistössä, jolloin tunnet vaikutuksetkin pidempään – ja pysyt pirteänä.
LUE MYÖS: 5 syytä – älä koskaan syö lounasta työpöydän ääressä
Marjoja ja jogurttia
Mustikoita, mansikoita ja vähärasvaista kreikkalaista jogurttia, siinä hyvä välipala, kun aivot tarvitsevat hieman sysäystä oikeaan suuntaa. Joidenkin tutkimusten mukaan mustikoiden antioksidantit saattavat olla avuksi lyhytaikaisen muistin ongelmissa. Mansikoissa puolestaan on runsaasti C-vitamiinia, jota aivot myöskin tarvitsevat toimiakseen kunnolla. Syö kumpiakin marjoja ruoansulatusta hidastavan jogurtin kanssa. Olet taatusti parhaimmillasi iltapäivän kokouksessa.