Jos oikeasti haluat laihtua, et saisi juoda edes sokeritonta limua

Moni laihduttaja jättää tavalliset sokerilimut kauppaan, mutta myös sokerittomat kannattaisi tutkijoiden mukaan laittaa pannaan. Diabetes, Obesity and Metabolism -lehdessä julkaistun selvityksen mukaan veteen vaihtaneet laihduttajat pudottivat enemmän kiloja.

Tutkimukseen osallistui 81 ylipainoista naista, joilla on tyypin 2 diabetes. He nauttivat tavallisesti sokerittomia limuja, mutta kuuden testikuukauden ajan puolet ryhmästä vaihtoi limun veteen arkisin lounaalla, kertoo Huffington Post.

Vettä juoneet naiset laihtuivat yli kuusi kiloa tutkimusjakson aikana. Limuja lipittäneet laihtuivat noin viisi kiloa. Tutkijat eivät kuitenkaan tarkkailleet, paljonko osanottajat joivat heille määrättyjä juomia, tai sitä, miten paljon he liikkuivat.

Vaikka sokerilimun vaihtaminen sokeroimattomaan vähentää sokerin määrää ruokavaliossa, vesi on silti paras juomavaihtoehto. Laihtumista edesauttavat uudet tavat, joista laihduttaja ei luovu hetken kuluttua. Tärkeintä olisi löytää kestäviä ratkaisuja.

Jos pelkkä vesi maistuu sokeriin tottuneessa suussa tylsältä, vesilasiin voi tiputtaa hedelmäsiivun.

Lähde: Huffingtonpost.com