Salille meno saattaa joskus tuntua haastavalta, joten jokaisesta treenistä kannattaa todella ottaa kaikki ilo irti. Muista yksi helppoa asia aina ennen salille menoa ja jaksat puurtaa tehokkaammin!
Tuore tutkimus paljastaa, että nestehukasta kärsivät henkilöt eivät jaksaneet tehdä yhtä paljon toistoja salilla kuin muut. Liian vähän vettä nauttineet henkilöt olivat väsyneempiä ja hengästyivät nopeammin. Muista siis juoda tarpeeksi vettä päivän mittaan, jotta jaksat ahkeroida salilla niin paljon, että kilot karisevat nopeammin.
Lisää juomaveteesi esimerkiksi sitruunamehua, minttua, kurkkua tai inkivääriä. Nämä herkut auttavat puhdistamaan kehoasi ja poistamaan nesteitä. Turvotuksen poistuttua myös lihakset saavat enemmän näkyvyyttä.
Lähde: Fit Sugar