Etkö jaksa rehkiä salilla? Tämä saattaa olla syy!

vesi,-sitruuna,-treeni
Juo tarpeeksi vettä ja jaksat painaa salille tehokkaammin. Shutterstock

Salille meno saattaa joskus tuntua haastavalta, joten jokaisesta treenistä kannattaa todella ottaa kaikki ilo irti. Muista yksi helppoa asia aina ennen salille menoa ja jaksat puurtaa tehokkaammin!

Tuore tutkimus paljastaa, että nestehukasta kärsivät henkilöt eivät jaksaneet tehdä yhtä paljon toistoja salilla kuin muut. Liian vähän vettä nauttineet henkilöt olivat väsyneempiä ja hengästyivät nopeammin. Muista siis juoda tarpeeksi vettä päivän mittaan, jotta jaksat ahkeroida salilla niin paljon, että kilot karisevat nopeammin.

Lisää juomaveteesi esimerkiksi sitruunamehua, minttua, kurkkua tai inkivääriä. Nämä herkut auttavat puhdistamaan kehoasi ja poistamaan nesteitä. Turvotuksen poistuttua myös lihakset saavat enemmän näkyvyyttä.

Lähde: Fit Sugar

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja