Energiat vähissä? Iltapäiväsmoothie piristää!

smoothie (1)
Shutterstock

Haluatko piristystä iltapäivään? Kokeile tätä smoothiereseptiä!

Jos olo on nuutunut ja väsynyt ja himoitset makeisia, kokeile tätä Men's Health -sivuston ravintoasiantuntijan, Mike Roussellin, kehittelemää suklaa-maapähkinävoismoothieta. Se sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja antioksidanttia sekä tasaisesti hiilihydraatteja ja rasvaa. Täyttävässä ja herkullisessa smoothiessa on kohtuulliset 347 kilokaloria. 

Nauti kotona tai ota mukaan!

Tarvitset:

vettä tarpeen mukaan

2 rkl pellavansiemenrouhetta

1 rkl makeuttamatonta kaakaota

1 rkl luonnollista maapähkinävoita

1 mittalusikallinen suklaanmakuista proteiinijauhetta

Kaada vettä tehosekoittimeen. Smoothieen ei tule jäisiä ainesosia, joten jos haluat paksumman koostumuksen, lisää vähemmän vettä. Lisää muut aineet ja sekoita tehosekoittimessa. Nauti!

Vai maistuisiko rukiinen jogurtti-mustikkasmoothie lohikeiton seurana? 

Lähde: Men's Health

MTV LIFESTYLE

Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja