Energiat vähissä? Iltapäiväsmoothie piristää!

smoothie (1)
Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Haluatko piristystä iltapäivään? Kokeile tätä smoothiereseptiä!

Jos olo on nuutunut ja väsynyt ja himoitset makeisia, kokeile tätä Men's Health -sivuston ravintoasiantuntijan, Mike Roussellin, kehittelemää suklaa-maapähkinävoismoothieta. Se sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja antioksidanttia sekä tasaisesti hiilihydraatteja ja rasvaa. Täyttävässä ja herkullisessa smoothiessa on kohtuulliset 347 kilokaloria. 

Nauti kotona tai ota mukaan!

Tarvitset:

vettä tarpeen mukaan

2 rkl pellavansiemenrouhetta

1 rkl makeuttamatonta kaakaota

1 rkl luonnollista maapähkinävoita

1 mittalusikallinen suklaanmakuista proteiinijauhetta

Kaada vettä tehosekoittimeen. Smoothieen ei tule jäisiä ainesosia, joten jos haluat paksumman koostumuksen, lisää vähemmän vettä. Lisää muut aineet ja sekoita tehosekoittimessa. Nauti!

Vai maistuisiko rukiinen jogurtti-mustikkasmoothie lohikeiton seurana? 

Lähde: Men's Health

MTV LIFESTYLE

Aiheeseen liittyvää:

Välipalat Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    Suosituimmat reseptit

    1. Koko Suomi leipoo: Rypytetty punnuspulla
    2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    3. Lihamakaronilaatikko sulatejuustolla – Katjan maukkaampi makaronilaatikko
    4. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    5. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    6. Marry Me -kana – paras broilerikastike puolessa tunnissa
    7. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    8. Kanaa Alfredon tapaan – kermainen kanapasta Pasta Alfredo on nopea arkiruoka
    9. Wilhelmiina-keksit – nämä supersuositut ja helpot pikkuleivät viedään käsistä
    10. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan