Haluatko piristystä iltapäivään? Kokeile tätä smoothiereseptiä!
Jos olo on nuutunut ja väsynyt ja himoitset makeisia, kokeile tätä Men's Health -sivuston ravintoasiantuntijan, Mike Roussellin, kehittelemää suklaa-maapähkinävoismoothieta. Se sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja antioksidanttia sekä tasaisesti hiilihydraatteja ja rasvaa. Täyttävässä ja herkullisessa smoothiessa on kohtuulliset 347 kilokaloria.
Nauti kotona tai ota mukaan!
Tarvitset:
vettä tarpeen mukaan
2 rkl pellavansiemenrouhetta
1 rkl makeuttamatonta kaakaota
1 rkl luonnollista maapähkinävoita
1 mittalusikallinen suklaanmakuista proteiinijauhetta
Kaada vettä tehosekoittimeen. Smoothieen ei tule jäisiä ainesosia, joten jos haluat paksumman koostumuksen, lisää vähemmän vettä. Lisää muut aineet ja sekoita tehosekoittimessa. Nauti!
Vai maistuisiko rukiinen jogurtti-mustikkasmoothie lohikeiton seurana?