Banaaniakin parempi vaihtoehto smoothieen – hyödynnä kotimaista terveyspommia!
Kesäkurpitsa sopii erinomaisesti smoothien raaka-aineeksi.
Moni käyttää banaania smoothien makeuttamiseen ja pehmeän koostumuksen aikaansaamiseksi. Banaani on oiva vaihtoehto, mutta kesän tullen banaanin voi korvata myös kotimaisella terveyspommilla, joka miedon makunsa ansiosta sopii mainiosti smoothieen. Kokeile täydentää smoothieta kesäkurpitsalla!
5 syytä laittaa kesäkurpitsaa smoothieen
1. Kesäkurpitsa on täynnä terveellistä kuitua ja vitamiineja, mutta maultaan se on hyvin mieto. Siksi vihanneksen voi yhdistää lähes millaiseen smoothieen tahansa. Maut eivät riitele keskenään.
2. Kesäkurpitsa sisältää mangaania, joka saattaa tasoittaa PMS-oireita, niin vatsakramppeja kuin mielialanvaihteluitakin.
3. Kesäkurpitsa on koostumukseltaan jopa kermaisempaa kuin banaani, eikä se sisällä juurikaan kaloreita tai sokeria. Sen sijaan saat kesäkurpitsasta A- ja C-vitamiineja ja kuitua, joka auttaa pitämään nälän poissa.
4. Kesäkurpitsa tekee hyvää silmien terveydelle luteiininsa ansiosta.
5. Kesäkurpitsa sisältää folaattia, joka on ensiarvoisen tärkeää odottaville äideille.
Lähde: Prevention
Kokeile myös:
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössä
Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Vodkapasta eli penne alla vodka – Hanna Hurtan helppo ohje
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
-
Marry Me -kana – paras broilerikastike puolessa tunnissa
-
Henri Alénin italialainen tonnikala-papusalaatti eli insalata fagioli e tonno
-
Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Harri Syrjäsen vodkapasta