Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Älä koskaan syö pelkkää banaania aamupalaksi – vaikuttaa kehoon odottamattomalla tavalla

Banaani ei ole paras vaihtoehto aamupalaksi sen runsaan sokeripitoisuutensa takia.
Banaani ei ole paras vaihtoehto aamupalaksi sen runsaan sokeripitoisuutensa takia.Shutterstock
Julkaistu 16.08.2016 08:57

MTV LIFESTYLE

Banaani on kiireisen välipala, joka kulkee mukana laukussa ja on helppo syödä missä vain.

Banaani voi olla houkutteleva valinta myös aamupalaksi, kun liikkeelle pitäisi jo lähteä mutta aamiainen on vielä syömättä. Ravitsemustieteilijä Daryl Gioffren mukaan banaania ei kuitenkaan kannattaisi syödä heti aamusta.

– Banaani voi tuntua täydelliseltä vaihtoehdolta napata mukaan aamulla, mutta kun miettii asiaa lähemmin, ei pelkkä banaani aamupalaksi ole järkevä vaihtoehto, sillä se koostuu 25-prosenttisesti sokerista ja on myös kohtalaisesti hapan.

Tämä saa aikaan sen, että banaani antaa kyllä elimistölle energiapiikin, mutta vain hetkeksi. Kun piikki on ohi, tunnet itsesi entistä väsyneemmäksi.

Mikäli haluat syödä banaania aamupalaksi, kannattaisi se Gioffren mukaan yhdistää terveellisiin rasvoihin, jotta kylläisyydentunne pysyisi paremmin yllä. Myös proteiini pitää hyvin nälän poissa. 

Lähde: Cosmopolitan

Kokeile helppoa jälkiruokaa!

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lisää aiheesta:

Asiantuntija tyrmää banaaniaamupalan – ei-toivottuja vaikutuksia, joita et ehkä ole tullut ajatelleeksiVäsymystä ja ruoansulatusongelmia – näistä syistä sinun ei koskaan tulisi syödä banaania tyhjään vatsaanTutkimus kumoaa yleisen uskomuksen: Voit sittenkin nauttia pizzasta hyvällä omallatunnolla Tätä metsän herkkua kannattaa syödä aamupalaksi – täyttää vatsan paremmin kuin liha!Näin kehollesi tapahtuu, kun syöt yhden banaanin päivässäNäin sinun täytyy syödä aamulla, jos haluat laihtua ja polttaa rasvaa
HedelmätBanaanitMakuja

Tuoreimmat aiheesta

Hedelmät
  • 10.9.17:02
    Ruoka

    Mistä tietää, että omena on kypsä?

  • 10.8.17:33
    Ruoka

    Syötkö jo? Tätä hedelmää ehdotetaan uudeksi superruoaksi

  • 2.8.09:54
    Ruokaniksit

    Oletko hoksannut tehdä näin klementiinille? Täydellinen kesäherkku syntyy vaivatta

  • 31.7.08:28
    Takaisinvedot

    Ostitko tällaisen hedelmätuotteen pääkaupunkiseudun K-kaupasta? Ruokavirastolta varoitus

  • 24.6.17:28
    Ruoka

    Yllättävä yksityiskohta paljastaa kypsän ja hyvän vesimelonin ruokakaupassa