Älä koskaan juo yli neljää kuppia kahvia – asiantuntija varoittaa karmeista seurauksista
Kahvia tulee siemailtua väsyneenä helposti useampi kuppi muutaman tunnin aikana. Riskirajaa lyhyen ajan sisällä nautitun kofeiinimäärän suhteen ei kuitenkaan kannattaisi koskaan ylittää.
Moni pystyy juomaan lyhyen ajan sisää kahdesta kolmeen kupillista kahvia – jotkut jopa neljä kupillista. Amerikkalaiset asiantuntijat varoittavat, että tätä enempää ei koskaan kannattaisi juoda kahvia. Mikäli kahvia juo lyhyen ajan sisällä yli neljä kupillista, kerjää Men's Health -sivuston mukaan vaikeuksia.
– (Kofeiinin yliannostus) voi aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä, verisuonten supistumista, sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja verenpaineiden nousua tietyillä ihmisillä, kardiologi Adam Splavervaroittaa.
Vaikka pari kupillista kahvia ei tuntuisi heti vaikuttavan vireystilaan, ei kofeiinipitoisia juomia ole syytä hörppiä heti lisää, sillä kofeiinin vaikutus ei välttämättä tunnu ihan hetkessä. Harva tulee ajatelleeksi sitä, että kofeiinin vaikutus kestää kuitenkin useamman tunnin.
– Nyrkkisääntönä voidaan pitää, että kofeiinin vaikutus häviää 4–6 tunnissa, ravitsemusterapeutti Samantha Heller kertoo.
Myös se on syytä muistaa, että kofeiini vaikuttaa eri ihmisiin hyvin vaihtelevin tavoin: Toiset kestävät kofeiinia huomattavasti paremmin kuin toiset. Kahvin nauttimisessa kannattaakin tästä syystä olla varovainen, eikä päivittäin nautittua kahvimäärää kannata missään nimessä yhtäkkiä lisätä merkittävästi.
Lähde: Men's Health
***
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Koko Suomi leipoo
Koko Suomi leipoo on herkullinen hyvänmielen ohjelma, jossa taitavat kotileipurit kilpailevat parhaan leipurin tittelistä.
Suosituimmat reseptit
-
Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
-
Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
-
Boquerones-muikut eli marinoidut muikut