5 tehovinkkiä: Näin kiihdytät aineenvaihduntaa!
Viiden ruokailuun ja liikuntaan liittyvän neuvon avustuksella saa aineenvaihduntaan vauhtia.
Kehon aineenvaihdunta vaikuttaa oleellisesti painonhallintaan, joten sitä saattaa joskus joutua hieman nopeuttamaan.
Älä unohda aamupalaa
Makoisan aamiaisen nauttiminen polkaisee aineenvaihdunnan käyntiin heti aamusta. Juo myös runsaasti vettä heti aamusta lähtien!
Välipalat
Terveellisiä ja kehon rasvanpolttoon positiivisesti vaikuttavia välipaloja kannattaa syödä päivän aikana. Nauti esimerkiksi kourallinen pähkinöitä, muutama viipale päärynöitä tai jogurttia, mihin olet lisännyt kanelia.
Mausteinen ruoka
Mausteinen ruoka saa aineenvaihduntaan vauhtia. Tuoreen tutkimuksen mukaan esimerkiksi mustapippurin sisältämä ainesosa voi vaikuttaa positiivisesti kehon rasvanpolttoon.
Liiku aamulla
Aamu kannattaa aloittaa treenaamalla, jos haluaa vilkastuttaa omaa aineenvaihduntaa. Kun treenin tekee tyhjällä vatsalla, aineenvaihdunta kiihtyy heti aamusta ja tällöin polttaa enemmän rasvaa myös päivän mittaan.
Kasvata lihasmassaa
Lihasmassa polttaa enemmän rasvaa ja samalla myös aineenvaihdunta toimii paremmin.
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Koko Suomi leipooKoko Suomi leipoo on herkullinen hyvänmielen ohjelma, jossa taitavat kotileipurit kilpailevat parhaan leipurin tittelistä.
Suosituimmat reseptit
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
-
Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
-
Brie-parsataskut
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan