Juotko säännöllisesti sokerittomia limuja ja virvoitusjuomia? Ei ehkä kannattaisi!
Markkinoilla on runsaasti light- ja zero -merkinnöillä varustettuja limuja, joissa on minimaalisen vähän kaloreita.
Kalorittomien tuotteiden pitäisi herättää jo sinänsä epäilystä: miten juomaan saadaan niin paljon makua ja makeutta, vaikka niissä on melkein yhtä vähän kaloreita kuin kraanavedessä?
Monet limuja säännöllisesti nauttivat saattavat arvella, että kevytlimut ovat kuitenkin parempi vaihtoehto kuin sokeriset sisartuotteensa. Jos kalorien epämääräinen vähäisyys ei herätä sinussa vielä riittävästi epäilyksiä, lue alta viisi syytä, miksi dieettilimut tekevät pahaa kehollesi.
Dieettilimut huonontavat ihoasi
Tutkimukset ovat linkittäneet säännöllisen limunjuomisen ihon ikääntymisen nopeutumiseen. Soodajuomat myös alentavat ihosi pH-arvoja, mikä voi aiheuttaa ihoosi aknea, väsynyttä ilmettä ja harmautta.
Mielialanvaihtelut
Dieettilimut sisältävät paljon aspartaamia, mikä voi aiheuttaa mielialanvaihteluita ja päänsärkyä. Erityisesti masennuksesta tai ahdistuneisuushäiriöstä kärsivien olisi hyvä välttää aspartaamia sisältäviä tuotteita.
Dieettijuomien suurkulutus voi johtaa painonnousuun
Texasin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan dieettilimuja kuluttavat altistuvat todennäköisemmin lihoamiselle ja ylipainolle. Tämä tulos saatiin siitä huolimatta, että dieettilimuissa on todella vähän kaloreita!
Ne voivat lisätä sydänkohtausriskiä
Miamin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa esitettiin, että dieettilimuja säännöllisesti juovat saavat jopa 44 prosenttia todennäköisemmin sydänkohtauksen kuin muut.
Diabetesriski kasvaa
Erilaisten limujen suurkulutus voi myös kasvattaa riskiäsi sairastua diabetekseen. Yritä korvata soodajuomat ja limut alkuun vaikka kivennäisvedellä, jossa ei ole lisäaineita tai keinomakeutusaineita. Kivennäisvettä voi myös maustaa esimerkiksi limemehulla!