Sopiva ruokavalio tekee ihmeitä niin muodoille kuin hormonitasapainolle. Sopivien ruoka-aineiden syöminen voi nostaa testosteroni-tasoja, joka vuorostaan tekee miehistä houkuttelevampia vastakkaiselle sukupuolelle.
Ohessa on lista ruoka-aineista, joita miesten kannattaa sisällyttää ruokavalioonsa, jos he haluavat tuntea olonsa mahtavaksi.
Liha
Ravitsemuksen asiantuntijat eivät ole yksimielisiä siitä, onko punaisen lihan syöminen hyvästä tai miten se olisi parasta valmistaa. Mutta yksimielisiä ollaan siitä, että lihan syöminen nostaa testosteronin määrää elimistössä. Tämä pätee varsinkin siinä tapauksessa, että syöty liha on mahdollisimman vähärasvaista ja että sitä ei syödä päivittäin. Punaista lihaa pitäisi korvata muilla proteiinipitoisilla ruoka-aineilla.
Äyriäiset
Katkaravut, hummeri ja ravunliha maistuvat pastan, riisin ja salaatin seassa. Äyriäisissä onkin paljon aineita, jotka nostavat testosteronitasoa tehokkaasti. Ne tekevät sitä kuitenkin niin tehokkaasti, ettei äyriäisiä kannata syödä säännöllisesti.
Osterit
Osterit sisältävät paljon mineraaleja, jotka edistävät miesten terveyttä. Niihin on kuitenkin hyvä lisätä hieman suolaa ja sitruunamehua ennen syömistä, koska ne auttavat terveysvaikutteisten aineiden säilymistä.
Kananmuna
Kananmunissa on runsaasti D-vitamiinia, joka auttaa ylläpitämään testosteronitasoa veressä. Yksi muna päivässä on ihanteellinen määrä miehen ruokavaliossa. Jos sinulla on kolesteroli korkealla, ei munia kannata syödä yhtä enempää päivässä.
Vesimeloni
Meloni parantaa verenkiertoa ja on sydänystävällinen ruoka-aine. Se sopii salaatteihin, sorbettiin tai ihan vain välipalaksi yksinään tai fetan kanssa.
Kukkakaali
Kukkakaali voi alentaa estrogeenin eli naishormonin määrää elimistössä ja lisätä vuorostaan testosteronin määrää. Kukkakaalin voi keittää tai paistaa ja sitä olisikin hyvä syödä päivittäin.