Viisi syytä, miksi kannattaa treenata alasti

Ulkonäkö, terveys ja hyvä olo ovat tärkeimpiä asioita, jotka kannustavat ihmisiä liikunnan pariin. Mikä olisikaan parempi muistutus liikkumisen tärkeydestä kuin kohdata oma vartalo juuri sellaisena kuin se on.

– Kun teet tätä säännölliset, totut vartaloosi ja tunnet pikkuhiljaa olosi itsevarmemmaksi omassa kehossasi, McNiven toteaa.

2. Motivaatiosi kasvaa

Kun kohtaat peilistä oman alastoman itsesi, pakotietä ei ole. Tutkimalla alastonta vartaloasi huomaat helpommin kehityksen, ne kaikkein pienimmätkin yksityiskohdat, jotka muuten jäisivät piiloon vaatteiden alle. Oman vartalo tutkiminen motivoi miehen mukaan myös tekemään terveellisiä valintoja myös treenihetkien ulkopuolella.

– Tämä auttaa sinua pysymään motivoituneena ja osoittaa, että tekemäsi kova työ on ollut sen arvoista, McNiven kertoo.

3. Kaikki lihasryhmäsi pääsevät oikeuksiinsa

Lihasryhmien erottumisella saattaa olla motivoivia vaikutuksia.Shutterstock

Alasti treenaamisesta on myös se hyöty, että sen avulla pystyt hahmottamaan paremmin, mihin kaikkeen ihmiskeho oikein pystyy ja kuinka fantastinen kehosi loppupeleissä oikein onkaan. Saatat myös löytää vartalostasi aivan uusia lihasryhmiä, joiden olemassaolosta sinulla ei ollut aavistustakaan. 

– Ilman vaatteita pystyt näkemään eri lihasryhmät koko komeudessaan treenin aikana, McNiven. 

4. Annat ihosi hengittää

Vaikka sinulla olisi kuinka kalliit ja hienot treenivaatteet tahansa, mitkään vaatteet eivät anna ihosi hengittää samaan tapaan kuin aataminasusi.

Vaatteettomien treenien puolesta puhuu myös dermatologi Lance Brown, jonka mukaan vaatteet rajoittavat verenkiertoa ja toimivat kuin pesusieni keräten kaiken hien. Kun hikoilet, kehostasi vapautuu myrkkyjä, joiden on parempi päästä ilmaan kuin jäädä tiukkojen treenivaatteiden alle.

LUE MYÖS: Vaatteet pois! 6 hyvää syytä nukkua alasti

5. Maksimoit hyödyn

Miltä kuulostaisi, jos pelkkä vaatteiden riisuminen voisi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi?Colourbox

Ilman kiristäviä ja rajoittavia treenivaatteita pystyt maksimoimaan urheilusuorituksesi; saatat venyä tavallista pidemmälle tai kyykätä hieman alemmas kuin tavallisesti. Kun liikelaajuus pääsee täyteen kukoistukseensa, saatat polttaa enemmän kaloreita tavalliseen treenikertaan verrattuna. 

Lähde: TheSun 

***

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

• 18:50
  Vanhukset

  Ikäraja 100 vuotta – näiden teräsmiesten kuntopiiriin ei kuka tahansa pääse
• Eilen12:30
  Viiden jälkeen

  Moni urheileva lapsi ja nuori kärsii rasitusvammoista – näin niitä voi ehkäistä
• ti18:23
  Kehonrakennus

  Lihaskimppu antoi palaa – kovaa tekstiä kilpasiskon Olympia-voitosta
• ma19:03
  Ravitsemus

  Näin ehkäiset murtumia – nappaa vinkit oikeanlaiseen liikuntaan
• 18.10.19:08
  Sydänterveys

  Tutkijat löysivät keinoja särkyneestä sydämestä toipumiseen
• Lataa lisää