Personal trainer kannustaa vaihtamaan treenimuodin astetta luonnollisempaan vaihtoehtoon; aataminasuun.
Vaikka liikkuminen ilman rihman kiertämää saattaakin tuntua sinusta oudolta ajatukselta, siitä on asiantuntijan mukaan lukuisia hyötyjä. Vaateuksesi, tai tarkemmin sanottuna sen puuttuminen, saattaa nimittäin olla ratkaiseva tekijä treenimotivaation ylläpitämisessä ja treenitulosten syntymisessä, kertoo The Sun.
Lontoolainen personal trainer Keith McNivenin listasi viisi syytä, jotka puoltavat tätä melko villiltä kuulostavaa ideaa.
1. Opettaa itsevarmuutta
Ulkonäkö, terveys ja hyvä olo ovat tärkeimpiä asioita, jotka kannustavat ihmisiä liikunnan pariin. Mikä olisikaan parempi muistutus liikkumisen tärkeydestä kuin kohdata oma vartalo juuri sellaisena kuin se on.
– Kun teet tätä säännölliset, totut vartaloosi ja tunnet pikkuhiljaa olosi itsevarmemmaksi omassa kehossasi, McNiven toteaa.
2. Motivaatiosi kasvaa
Kun kohtaat peilistä oman alastoman itsesi, pakotietä ei ole. Tutkimalla alastonta vartaloasi huomaat helpommin kehityksen, ne kaikkein pienimmätkin yksityiskohdat, jotka muuten jäisivät piiloon vaatteiden alle. Oman vartalo tutkiminen motivoi miehen mukaan myös tekemään terveellisiä valintoja myös treenihetkien ulkopuolella.
– Tämä auttaa sinua pysymään motivoituneena ja osoittaa, että tekemäsi kova työ on ollut sen arvoista, McNiven kertoo.
3. Kaikki lihasryhmäsi pääsevät oikeuksiinsa
Alasti treenaamisesta on myös se hyöty, että sen avulla pystyt hahmottamaan paremmin, mihin kaikkeen ihmiskeho oikein pystyy ja kuinka fantastinen kehosi loppupeleissä oikein onkaan. Saatat myös löytää vartalostasi aivan uusia lihasryhmiä, joiden olemassaolosta sinulla ei ollut aavistustakaan.
– Ilman vaatteita pystyt näkemään eri lihasryhmät koko komeudessaan treenin aikana, McNiven.
4. Annat ihosi hengittää
Vaikka sinulla olisi kuinka kalliit ja hienot treenivaatteet tahansa, mitkään vaatteet eivät anna ihosi hengittää samaan tapaan kuin aataminasusi.
Vaatteettomien treenien puolesta puhuu myös dermatologi Lance Brown, jonka mukaan vaatteet rajoittavat verenkiertoa ja toimivat kuin pesusieni keräten kaiken hien. Kun hikoilet, kehostasi vapautuu myrkkyjä, joiden on parempi päästä ilmaan kuin jäädä tiukkojen treenivaatteiden alle.
5. Maksimoit hyödyn
Ilman kiristäviä ja rajoittavia treenivaatteita pystyt maksimoimaan urheilusuorituksesi; saatat venyä tavallista pidemmälle tai kyykätä hieman alemmas kuin tavallisesti. Kun liikelaajuus pääsee täyteen kukoistukseensa, saatat polttaa enemmän kaloreita tavalliseen treenikertaan verrattuna.
Lähde: TheSun
***
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää