Uusi tutkimus: Lämmin kylpy polttaa yhtä paljon kaloreita kuin kävely!
Tuoreen tutkimuksen mukaan kylpy saattaa olla terveytesi kannalta yhtä tehokas vaihtoehto kuin puolen tunnin kävelylenkki.
Monissa kulttuureissa on jo vuosisatojen ajan vannottu kuumien kylpyjen nimeen, mutta nyt tutkijat ovat viimein selvittäneet, millaisia vaikutuksia vedessä lillumisella todella on terveyteen. Ja tulokset ovat loistavia!
Loughboroughin yliopiston tutkijan, Steve Faulknerin, mukaan kuuma kylpy saattaa ehkäistä tyypin 2 diabetesta yhtä tehokkaasti kuin kuntoilukin. Miehen mukaan kylvyn teho perustuu rentoutumisen lisäksi kehon passiiviseen lämmittämiseen.
Polttaa kaloreita ja ehkäisee diabetesta
Faulkner ja hänen tiiminsä päätyivät tuloksiin seuraamalla, millaisia vaikutuksia kuumalla kylvyllä on koehenkilöiden verensokeriin ja kalorinkulutukseen. Sen lisäksi, että koehenkilöt nauttivat tunnin pituisesta kylvystä 40-asteisessa vedessä, vertailun vuoksi he pyöräilivät myös tunnin pituisen pyörälenkin.
Vaikka pyöräileminen polttikin selkeästi enemmän kaloreita, kuuma kylpy ei jäänyt tuloksissa kovinkaan kauas taakse. Sen todettiin polttavan yhtä paljon kaloreita kuin puolen tunnin kävelylenkki, eli noin 140 kilokalorin verran.
Kalorinkulutuksen lisäksi hyviä uutisia saatiin myös verensokeria ajatellen. Verensokerin todettiin laskevan kuumassa kylvyssä jopa kymmenen prosenttia kuntoiluun verrattuna.
– Tämä viittaa siihen, että toistuva passiivinen lämmittäminen saattaa osaltaan vähentää kroonisia tulehduksia, joita esiintyy usein pitkäaikaissairauksissa, kuten tyypin 2 diabeteksessa, Faulkner toteaa.
Kuuma kylpy saattaa siis ehkäistä tyypin 2 diabetesta yhtä tehokkaasti kuin kuntoilukin.
Kuumassa kylvyssä on hyvää aikaa hoitaa kehon lisäksi myös mieltä.
Lähde: Prima
Uusimmat
-
00:44
Ronnie O'Sullivan on ulkona! Yllätysnimi pudotti maailmanlistan ykkösen MM-kisoissa
-
00:01
Dortmund otti askelen lähemmäksi Mestarien liigan finaalia – PSG:n tasoitus senteistä kiinni
-
23:59
Yhdysvaltain keskuspankki Fed pitää ohjauskorkonsa ennallaan
-
23:30
Ruotsille jälleen jäätävä vahvistus jääkiekon MM-kisoihin – jo 15 pelaajaa NHL:stä
-
23:23
Kolumbia ilmoitti aikovansa katkaista diplomaattisuhteet Israeliin
-
23:00
"Maaginen avaus!" Dortmund loistokkaalla tavalla johtoon Mestarien liigassa
-
22:10
Kuulantyönnössä jysähti hirmutulos
-
21:33
Päävalmentaja veti pelaajansa kölin ali – asiantuntijat hämmentyivät toiminnasta
-
21:15
Näin kuningas Charles reagoi syöpädiagnoosiinsa
-
21:02
Yliopiston leirimielenosoitus äityi väkivaltaiseksi Yhdysvalloissa – video näyttää kaaoksen
-
20:31
Kuningas Charles palasi julkisiin tehtäviinsä vierailemalla syövänhoitokeskuksessa
-
20:27
Toimiiko somessa hehkutettu outo unikikka oikeasti?
-
20:26
KHL:n ainoalle suomalaispelaajalle näytettiin ovea
-
20:24
Professori hallituksen alkoholipäätöksistä: "Ei näytä välittävän, lisääntyvätkö ennenaikaiset kuolemat"
-
19:56
Löylyä ja paljaita pakaroita: MTV:n Sanna päätyi teekkarien saunaan suorassa lähetyksessä – lopputulosta piti sensuroida
-
19:46
Uusi uhka Pariisin kesäolympialaisten yllä – asiantuntijalta suoraa puhetta
-
19:41
Blinken kehotti Hamasia hyväksymään aseleposopimuksen Gazaan heti – myös muistutus Israelille
-
19:19
Viisi kuoli Venäjän iskuissa Harkovan ja Donetskin alueilla, ukrainalaisviranomaiset kertoivat
-
19:15
Kolmiodraama-matka on ollut Samille vuoristorataa: "Hyviä hetkiä ja niitä, kun itketään kameralle"
-
19:12
Yksinkertainen muutos rutiineihin parantaisi sydänterveyttä – voi tutkijoiden mukaan jopa pidentää elämää
-
Lataa lisää