Älä hermostu, vaikka totuttautuminen koulurytmiin olisi jäänyt vähäiseksi, vaan pyri seuraavien viikkojen aikana rauhallisesti luomaan teille sopiva arki.
Kesälomat ovat lämmin muisto vain, ja loputkin koululaiset palaavat pulpettien ääreen. Joillekin lapsille koulutie on uusi, jotkut puolestaan tuntevat jo joka mutkan.
Muista, että lasta saattaa jännittää ja pelottaa koulu vaikka hän ei mitään sanoisi! Päivän jännitys ja rasitus voivat purkautua illalla kiukkuna, tai haluna olla pieni sylivauva. Anna lapselle siis aikaa purkaa oloaan.
Vielä on aikaa palata arkirytmiin! Vaikka valmistautuminen koulurytmiin olisi tyystin unohtunut tai epäonnistunut, älä vaivu epätoivoon. Tärkeintä on pysyä rauhallisena ja luoda arjen rytmi teille sopivaksi.
Kaikki tietävät kuinka paljon helpompaa on nukahtaa, kun päässä ei enää pyöri kaiken maailman asioita. Varsinkin ekaluokkalaisten on vaikea käsittää omia pelkojaan. Kuuntele lasta herkällä korvalla, äläkä mitätöi tai nolaa lasta.
Näin pääsette oikeaan unirytmiin
Sopikaa yhteiset säännöt nukkumaanmenosta päivällä, kun lapsi on virkeä
– Milloin on iltapala, mennään sänkyyn ja sammutetaan valot. Muista myös kertoa lapselle hyvissä ajoin nukkumaanmenon lähestymisestä.
– Kerro lapselle miksi nukkuminen on tärkeää, ja minkälainen olo tulee kun nukkuu liian vähän.
Rauhoita iltahetki
– Tiesitkö, että rasittavan urheilusuorituksen jälkeen palautumiseen kuluu noin kaksi tuntia?
– Sopikaa säännöt television katselusta ja tietokoneen käytöstä. Televisio tai tietokone eivät kuulu lapsen omaan huoneeseen, jolloin ne eivät haittaa lapsen unta ja ovat helpommin valvottavissa.
Varaa yhteistä aikaa
– Anna lapselle aikaa iltatoimien suorittamiseen.
– Ole lapsen lähellä ennen nukkumaan menoa ja keskustelkaa päivän tapahtumista.
– Anna lapselle aikaa itse kertoa, muistaa, ja ennen kaikkea uskaltaa kertoa mieltä painavista asioista. Mitä kivaa päivällä tapahtui? Mitä ikävää? Onko jotain, jota hän ei ymmärrä?
Ei pelkoja
– Varmista, ettei lapsi pelkää nukkua yksin tai pimeässä. Jätä yövalo palamaan ja ovi auki, unikaverikin voi helpottaa. Anna normaalien elämisten äänien kuulua, mutta vältä meteliä.
Kasvaminen sattuu, oikeasti
– Kasvukivut saattavat häiritä koululaisen unta. Usein lämpimät villasukat auttavat, mutta lapselle voi myös antaa parasetamoli- tai ibuprofeenivalmisteita kipujen lievittämiseksi.
Hyvä makuuhuone
– Huolehdi, että huone on tuuletettu, vuodevaatteet ovat siistit ja sängyssä on kasvavalle lapselle sopiva patja.
– Pidä huoli, että huoneessa on sopivan viileää.
Myös viikonloppuisin
– Pidä säännöllinen rytmi myös viikonloppuisin. Pyri heräämään ja käymään nukkumaan samoihin aikoihin kuin viikollakin. Jo kahden tunnin ero on lapselle suuri, ja riittää sekoittamaan rytmin.
Säännöllinen päivärytmi
Päivärytmin pohjana ovat säännöllinen ja riittävä yöuni, perheen yhteiset ruokahetket, koulu ja harrastukset.
Koululaisen päivään kuuluu myös kavereiden kanssa oloa ja ulkoilua tai liikuntaa.
Muista varata tarpeeksi aikaa rauhoittumiseen illalla!
Lähde: Mannerheimin Lastensuojeluliitto
Uusimmat
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
20:10
Treffeillä käyty keskustelu saa Maajussille morsian -puolisoehdokkaan puhkeamaan kyyneliin
-
Lataa lisää