Tutkimus: Tummat hedelmät suojaavat sairaudelta?
Hedelmäosastolta kannattaa napata mukaan tummia hedelmiä, jos tuoretta amerikkalaistutkimusta on uskominen.
Harvardin yliopiston tutkijat saivat selville, että kolme annosta viikossa viinirypäleitä, luumuja, mustikoita tai rusinoita vähensivät riskiä sairastua diabetekseen 12 prosentilla. Tummasävyisissä hedelmissä on kahta polyfenolia,antosyaaneja ja resveratrolia, jotka saattavat parantaa glukoosiaineenvaihduntaa ja -herkkyyttä ja pitää diabeteksen poissa.
On kuitenkin tärkeää syödä hedelmät sellaisinaan eikä tehdä niistä mehua. Tutkimuksessa todettiin, että hedelmämehujen juominen jopa nostaa riskiä sairastua diabetekseen kahdeksalla prosentilla. Kokonaisiin hedelmiin – joissa on paljon kuitua – verrattuna mehujen juomisen seurauksena on nopeampi glukoosi- ja insuliinivaste, koska nesteet imeytyvät vauhdikkaammin.
Lisäksi jotkut diabetesta ehkäisevät fytonutrientit katoavat, kun hedelmistä tehdään mehua. Siksi esimerkiksi viinirypälemehussa on vähemmän ravintoaineita kuin kourallisessa viinirypäleitä.
(MTV3)
Lähde: Men's Health
Uusimmat
-
19:22
MTV seuraa: SM-liigan finaalit käyntiin – Veli-Matti Savinainen kasvatti entisestään Tapparan johtoa, Tampereella iso ero
-
19:21
Pistehirmu otti estradin – IPK voitti historiallisen Mestis-mestaruuden
-
19:19
Jesse Puljujärvi palaa Leijoniin – Mikael Granlund vahvistaa MM-kisajoukkuetta
-
19:12
Kenen kanssa nainen saa todennäköisemmin orgasmin? Tutkimustulos ei mairittele miehiä
-
19:01
Laulujen legenda Kaj Chydenius täyttää 80 vuotta: Jatkan säveltämistä nuorten kanssa, koska meininki on yhä hyvä eikä laulettava lopu
-
19:01
Maria Huntington poseeraa näyttävissä raskauskuvissa – someseuraajat ylistävät: "Maailman kaunein tuleva äiti"
-
18:42
Säveltäjä Kaj Chydenius on kuollut
-
18:37
EK15: Thierry Neuville kiinni MM-rallin lauantaikuninkuudessa, Toyotalla vielä yksi jokerikortti – MTV seuraa
-
18:20
Suomelle tylyä kyytiä Kanadalta MM-kenraalissa
-
18:15
Pelicans-valmennukselta tuju vastareaktio Tapparan osumaan – tämä haasto karahti
-
18:11
HS: Ministeri Juuso yllättyi sosiaalihuollon leikkauksista – oppositio älähti
-
18:08
Taylor Swiftin uusi albumi teki historiaa yli 200 miljoonalla striimauksella
-
17:53
Billundin lentokenttä Tanskassa evakuoitiin pommiuhan takia
-
17:41
Hamas-johtaja ja Turkin presidentti tapasivat – keskustelivat yli kaksi tuntia
-
17:32
Ville Vallaton vai sittenkin Vili Vilperi? Testaa, kuinka hyvin tunnet retrodrinkit!
-
17:23
Tykkialku SM-liigafinaaleihin – kaksi minuuttia pelattu ja kiekko maalissa
-
17:11
Vihreiden Sofia Virta tuomitsee hallituksen leikkaustoimet MTV:n Uutisextrassa: "Nämä ratkaisut tulevat maksamaan myöhemmin enemmän"
-
17:05
"Meillä on kova nippu" – Aho ja Teräväinen iskevät NHL:ssä tutun vastustajan kimppuun
-
17:03
Jasmin-tytär kuittailee äidilleen Minttu Murphy-Kaulaselle lirkuttelusta
-
17:02
Therese Johaugin kuviot uusiksi – poliisi puuttui peliin Norjassa
-
Lataa lisää