Päivittäinen kävelylenkki on hyväksi terveydelle. Tuoreen tutkimuksen mukaan se voi jopa vähentää syöpään sairastumista.
Keski-ikäisten naisten liikunnalla on todettu olevan myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Reipas päivittäinen kävelylenkki voi jopa vähentää riskiä sairastua rintasyöpään. Jo pelkästään tunnin kävely kohtuullisella vauhdilla saattaa tutkimuksen mukaan laskea rintasyöpäriskiä 14 prosentilla. Jos päivittäin liikkuu enemmän kuin tunnin, riski vähenee jo 25 prosentilla.
Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa oli mukana yli 73 000 keski-iän saavuttanutta naista ja tulokset ovat kannustavia etenkin vähän liikuntaa harrastaville naisille.
– Hyvä uutinen on, että ei ole välttämätöntä juosta maratonia syöpäriskin vähentämiseksi. Lähde kaikessa rauhassa mukavalle tunnin lenkille kerran päivässä, kannustaa epidemiologian tutkija Alpa Patel.
Rintasyöpä on yksi yleisimmistä naisten syövistä. Yhdysvalloissa joka kahdeksas nainen sairastuu siihen elämänsä aikana.
Painoindeksillä ei vaikutusta syöpäriskiin
Tutkimukseen osallistuneita naisia seurattiin vuosina 1992–2009 ja he raportoivat päivittäisistä tekemisistään aina television katsomisesta liikuntaharrastuksiin. Noin 14 vuoden seuraamisajan aikana naisista 4 760 sairastui rintasyöpään.
Tutkijat vertasivat terveiden ja syöpään sairastuneiden liikuntatietoja toisiinsa. Tuloksien mukaan vähintään seitsemän tuntia viikossa kävelevillä oli parempi suoja syöpää vastaan kuin heillä, jotka kävelivät korkeintaan kolme tuntia viikossa.
Tutkijat muistuttavat, että tutkimus ei todista liikunnan ja syövän syy–seuraus-suhdetta vaan antaa viitteellisen tiedon liikunnan merkityksestä terveyteen. Aikaisemmissa tutkimuksissa on esitetty, että naisten painoindeksi vaikuttaisi syöpäriskiin. Patelin mukaan painoindeksillä ei kuitenkaan ole tekemistä syövän kanssa kuten ei aikuisiän painonnousulla tai hormonilääkitykselläkään.
Patel selittää liikunnan alentavan syöpäriskiä pitkälti hormonien vuoksi.
– Mekanismi on enimmäkseen hormonaalista. Rintasyövän riskiin vaikuttaa elinikäinen altistuminen estrogeenille. Vanhemmilla ja liikunnallisilla naisilla on alhaisempi estrogeeni kuin koko ikänsä enimmäkseen istuneilla.
Liikunnan lisäksi Patel suosittelee naisille terveellisessä painossa pysymistä ja alkoholin käytön rajoittamista.
Lähde: Health Magazine
Kuva: Shutterstock
(MTV3)
Uusimmat
-
00:01
Mielipuolista: Real Madrid iski viime minuuteilla takaa finaaliin – alla dramaattinen videotuomio
-
23:23
Iranilainen Kultaisen karhun voittaja vankilaan – perusteena "salaliitto valtion turvallisuutta vastaan"
-
22:58
Raju hyökkäys elokuvateatterissa – nyrkkeilijä pieksi katsojan silmittömällä tavalla
-
22:53
MTV Uutiset Saksassa: Yksi Stubbin vierailun Suomi-teema upposi isäntiin kuin kuuma veitsi voihin
-
22:53
Hämmentävä episodi kesken huippuvaarallisen tilanteen Mestarien liigan suurottelussa – "Ei voi mennä läpi"
-
22:34
Suutelukohussa ryvettynyt jalkapallopomo joutuu oikeuden eteen
-
22:32
Piikittelyä Mestarien liiga -jättien välillä – katso, kuka legenda bongattiin Madridin katsomosta
-
22:16
Moni Malmön juutalainen on jättänyt kaupungin suurmielenosoitusten ajaksi: "Tunnelma saattaa muuttua aggressiiviseksi"
-
22:01
Irlannin viisuedustaja yritti sisällyttää Palestiinaa tukevan kannanoton lavameikkiinsä – EBU vihelsi pelin poikki
-
21:59
Aada uskoo tulleensa huumatuksi: "Tuntui, että mä kuolen" – näin THL:n ylilääkäri parantaisi testausta
-
21:59
Britannia karkotti Venäjän puolustusasiamiehen – Zaharovalta tyly vastaus
-
21:47
Finnairin lentokone evakuoitiin Helsinki-Vantaalla – kyydissä ollut ministeri Henriksson kehui henkilökunnan toimintaa
-
21:32
Kova vahvistus: NHL-supertähti tulee MM-kisoihin
-
21:29
Shokkitulos: neljännen sarjatason joukkue pudotti helsinkiläisen liigaseuran – "Katastrofi tästä tuli"
-
21:20
Viron puolustusministeri MTV:lle: Tätä Venäjän sabotaasista voidaan odottaa
-
21:19
Dorothea Wierer pohti, jatkaako uraansa – nyt se selvisi
-
21:08
Euroviisujen väliaikanumerossa piikitellään Suomelle – lavalle marssitetaan myös muumit
-
20:58
Leikkisän modernit mökit – tässä on kymmenes Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:50
Kalle Rovanperältä suora vastalause MM-rallin uudistuksesta ja "säälipisteistä" – ennakoi uhkakuvan toteutuvan: "Ihan helposti voi tulla sekin"
-
20:46
Omakotiliitto: Sähkön siirtomaksussa huimia eroja – nämä ovat nyt kalleimmat ja halvimmat yhtiöt
-
Lataa lisää